あせもに効く市販薬の選び方と正しい使い方｜症状別に解説

夏になるとあせもに悩む方は多く、かゆみや赤み、ブツブツとした発疹に不快な思いをする方が少なくありません。「薬局で薬を買って対処したいけれど、どれを選べばいいかわからない」という声はよく聞かれます。市販のあせも薬にはさまざまな種類があり、症状や部位によって選ぶべき薬が異なります。この記事では、あせもの原因や種類をおさらいしながら、市販薬の成分・種類・選び方・使い方を詳しく解説します。また、市販薬では対処しきれないケースや、皮膚科を受診すべきタイミングについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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目次

1. あせもとは？種類と原因をおさらい
2. あせもの市販薬に含まれる主な成分
3. 市販のあせも薬の種類（剤形別）
4. 症状別・部位別の市販薬の選び方
5. 市販のあせも薬の正しい使い方
6. 市販薬を使うときの注意点
7. 子ども・赤ちゃんのあせもへの対応
8. 市販薬で改善しない場合と皮膚科受診のタイミング
9. あせもを予防するための日常ケア
10. まとめ

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🎯 1. あせもとは？種類と原因をおさらい

あせも（汗疹・かんしん）は、大量の発汗によって汗管（汗の通り道）が詰まり、汗が皮膚の外に出られなくなることで起こる皮膚トラブルです。汗が皮膚内に滞留して炎症を起こすことで、かゆみや赤み、ブツブツとした発疹があらわれます。

あせもには大きく分けていくつかの種類があります。それぞれ症状の深さや重症度が異なり、適切な対処法も変わってきます。

🦠 水晶様汗疹（すいしょうようかんしん）

皮膚の表面のごく浅い部分に汗が滞留して生じるタイプです。直径1〜2mm程度の透明な水ぶくれのような小さなブツブツが特徴で、かゆみや痛みはほとんどありません。肌の表面がざらざらした感じになることもあります。自然に治癒することが多く、数日で消えることがほとんどです。

👴 紅色汗疹（こうしょくかんしん）

一般的に「あせも」と呼ばれるのはこのタイプです。皮膚のやや深い層で汗管が詰まることで、赤くてかゆいブツブツが生じます。強いかゆみが特徴で、かきむしることで悪化したり、二次感染を起こしたりするリスクがあります。子どもに多く見られますが、大人にも起こります。

🔸 深在性汗疹（しんざいせいかんしん）

皮膚の深い部分で汗管が詰まるタイプで、熱帯地方や繰り返し大量の汗をかく環境で生活する人に見られることがあります。皮膚と同じ色のドーム状のブツブツが特徴で、かゆみは少ないものの汗が出なくなるため、体温調節に支障をきたすことがあります。日本では比較的まれなタイプです。

あせもができやすい部位としては、首回り、わきの下、ひじの内側、ひざの裏側、背中、おなかまわりなど、汗がたまりやすく蒸れやすい場所が挙げられます。衣服と皮膚が擦れる部分にも生じやすい傾向があります。

📋 2. あせもの市販薬に含まれる主な成分

市販のあせも薬には、症状を和らげるためのさまざまな成分が含まれています。それぞれの成分がどのような働きをするのかを理解すると、自分の症状に合った薬を選びやすくなります。

💧 かゆみを抑える成分（抗ヒスタミン薬・局所麻酔薬）

かゆみは、皮膚の炎症によってヒスタミンなどの物質が放出されることで生じます。ジフェンヒドラミンやクロルフェニラミンといった抗ヒスタミン成分は、ヒスタミンの働きを抑えることでかゆみを和らげます。また、リドカインやジブカインなどの局所麻酔成分は、皮膚の神経に直接作用してかゆみや痛みの感覚を一時的に麻痺させる働きがあります。

✨ 炎症を抑える成分（ステロイド・非ステロイド）

赤みや腫れ、炎症を抑えるために使われるのがステロイド成分です。ヒドロコルチゾン酢酸エステルやプレドニゾロンなどが代表的で、市販薬には弱〜中程度の強さのステロイドが含まれています。非ステロイド系抗炎症成分としては、グリチルレチン酸やウフェナマートなどがあり、ステロイドよりもマイルドな抗炎症効果があります。

📌 清涼感・収れん作用のある成分

メントールやカンフルは、皮膚に塗ると冷たい感覚をもたらし、かゆみを一時的に和らげる効果があります。酸化亜鉛は収れん作用（皮膚を引き締める作用）があり、炎症を抑えながら皮膚を保護する働きがあります。あせも薬の中でも、とくにパウダータイプやローションに多く含まれています。

▶️ 殺菌・抗菌成分

あせもをかきむしって傷ができると、細菌感染（とびひなど）を起こすリスクがあります。イソプロピルメチルフェノール（IPMP）やクロルヘキシジンなどの殺菌成分が含まれた薬は、二次感染の予防にも役立ちます。

🔹 皮膚保護・収れん成分

酸化亜鉛は、皮膚の保護膜を作る役割を果たし、外からの刺激を軽減します。また、皮膚から水分が失われるのを防ぎ、炎症を鎮める効果もあります。あせも専用のあせも止め（パウダー）にもよく含まれています。

💊 3. 市販のあせも薬の種類（剤形別）

市販のあせも薬はさまざまな剤形（薬の形状）で販売されており、それぞれ特徴や使いやすい場面が異なります。

📍 クリーム・軟膏タイプ

クリームや軟膏は、局所に集中的に有効成分を届けられるため、特定の部位の炎症やかゆみに効果的です。軟膏は油分が多くしっとりとした使い心地で、皮膚への刺激が少ないという特徴があります。クリームは油分と水分が混合されており、塗り心地が軽く、比較的べたつきにくいのが特徴です。患部が限定されていてジュクジュクしていない場合に向いています。

💫 ローション・液体タイプ

ローションは水分を多く含む液体タイプで、広い範囲に薄く塗り広げやすいのが特徴です。背中や体幹など広範囲のあせもに使いやすく、塗った後さらっとした使用感が好まれます。清涼感のある成分を含む製品も多く、炎症初期のかゆみや赤みに適しています。

🦠 パウダー・散剤タイプ

粉末状のパウダータイプは、汗を吸収して皮膚の表面を乾燥した状態に保つことで、あせもの悪化を防ぐ効果があります。軽いかゆみや予防目的での使用に向いており、蒸れやすい部位に使いやすいです。ただし、ジュクジュクした患部や傷がある部分への使用は避けてください。

👴 スプレータイプ

背中など手の届きにくい部位に使いやすいのがスプレータイプです。直接患部に触れずに薬を塗布できるため、ジュクジュクして触れると痛い患部にも使いやすいメリットがあります。広範囲に素早く対応できる点が魅力ですが、量の調節が難しいことがあるため、使いすぎに注意が必要です。

🔸 ゲルタイプ

ゲルは水分と高分子を組み合わせた剤形で、クリームと液体の中間のような使用感があります。べたつきにくく、塗った後もさらっとした感触が続きやすいため、夏場の使用に向いています。

🏥 4. 症状別・部位別の市販薬の選び方

あせもの市販薬を選ぶ際は、現在の症状の状態と部位に合わせることが大切です。同じあせもでも、症状の段階によって適した薬が異なります。

💧 かゆみが主な症状でまだ炎症が軽い場合

赤みやブツブツがあるもののかゆみが主な症状であれば、抗ヒスタミン成分が含まれたローションやクリームが適しています。メントールなどの清涼感成分が入ったローションは、かゆみをすっきりと和らげる効果があり、夏場の使い心地も良好です。広範囲に使いやすく、子どもから大人まで使いやすい製品が多くあります。

✨ 赤みや炎症が強い場合（紅色汗疹が悪化しているとき）

炎症が強く、赤みや腫れが目立つ場合は、ステロイド成分を含む薬が効果的です。市販薬に含まれるステロイドは弱〜中程度のものが多く、短期間の使用であれば安全性が高いとされています。クリームや軟膏タイプを患部に薄く塗り、炎症を抑えていきます。ただし、ステロイド薬は長期連続使用を避けることが重要です。

📌 ジュクジュクしている・かきむしって傷がある場合

あせもをかきむしって傷になり、浸出液でジュクジュクしている場合は、殺菌・抗菌成分を含む軟膏が適しています。傷のある患部へのアルコール含有製品やパウダータイプの使用は刺激が強くなりすぎる場合があるため避けましょう。また、ジュクジュクが続く場合は二次感染（とびひなど）を疑う必要があるため、早めの受診をおすすめします。

▶️ 予防や軽症の段階

まだあせもになりはじめで症状が軽い場合や、予防を目的とする場合は、パウダータイプやさっぱりとしたローションタイプが使いやすいです。酸化亜鉛が含まれた製品は皮膚を保護し、汗による刺激を軽減する効果があります。

🔹 部位別の選び方のポイント

顔や首など皮膚の薄い部分にはマイルドな成分の製品を選び、とくにステロイド含有製品は顔への使用に注意が必要です（使用可能か成分や用法を確認してください）。背中や体幹などの広い範囲にはローションやスプレータイプが使いやすく、わきの下や股間など蒸れやすい部分にはパウダータイプが適しています。首回りや衣服との摩擦が起きやすい部位には、刺激の少ない軟膏タイプをやさしく塗るのがおすすめです。

⚠️ 5. 市販のあせも薬の正しい使い方

市販薬を購入したら、正しく使用することが回復を早めるうえで重要です。効果を最大限に引き出し、副作用を防ぐためにも、使い方の基本を押さえておきましょう。

📍 使う前に患部を清潔にする

薬を塗る前には、患部を清潔な状態にしておくことが大前提です。汗や汚れが残った状態で薬を塗っても、成分が十分に浸透しません。ぬるめのシャワーや入浴で皮膚の汚れを洗い流し、清潔なタオルで優しく押さえるように水分を拭き取ってから薬を使用しましょう。ゴシゴシこするのは皮膚への刺激になるため厳禁です。

💫 適切な量を患部に塗る

クリームや軟膏は薄く均一に塗るのが基本です。厚く塗りすぎてもかえって皮膚が蒸れやすくなり、あせもが悪化することがあります。薬の種類によって推奨される塗布量が異なりますので、添付文書の記載に従ってください。一般的な目安として、人差し指の先から第一関節までの長さに出した量（約0.5g、FTU：フィンガーチップユニット）が手のひら2枚分の面積に塗る目安とされています。

🦠 使用頻度と使用期間を守る

多くの市販あせも薬は1日数回（1〜3回程度）の使用が目安です。頻繁に塗れば効果が上がるわけではなく、かえって皮膚への負担が増すことがあります。ステロイド含有の薬は、症状が改善しても自己判断で長期間使い続けることは避け、用法・用量を守って使用してください。一般的に市販のステロイド薬は連続使用が1週間を目安とされることが多く、改善が見られない場合は皮膚科を受診することをおすすめします。

👴 かゆくても患部をかかない工夫をする

薬を使用していても、かゆみが完全に消えるまでには時間がかかる場合があります。かゆいからといって患部をかきむしると、皮膚が傷ついて細菌感染のリスクが高まり、炎症がさらに悪化します。冷却したタオルや保冷剤（タオルで包む）を患部に当てることで、かゆみを一時的に和らげることができます。特に就寝中に無意識にかいてしまう場合は、薄い手袋をするなどの工夫も有効です。

🔸 薬を塗った後の対処

薬を塗った後は、患部が蒸れないよう通気性の良い状態を保つことが大切です。患部を包帯やテープで密閉すると蒸れやすくなるため、基本的にはそのままの状態で過ごすのが理想です。服を着る場合は、患部に触れる衣類が柔らかく通気性の良い素材のものを選びましょう。

🔍 6. 市販薬を使うときの注意点

市販薬を安全に使うためには、いくつかの重要な注意点があります。購入前・使用前に必ず確認しておきましょう。

💧 成分へのアレルギーに注意する

過去に特定の薬の成分でアレルギー反応が出たことがある場合は、同じ成分を含む製品を避けましょう。薬局では薬剤師に相談しながら選ぶと安心です。塗った後に赤みやかゆみが強くなる、蕁麻疹が出るなどの症状が現れた場合は、すぐに使用を中止してください。

✨ ステロイド薬の使用に関する注意

市販のステロイド含有外用薬は、用法・用量を守れば安全性の高い薬です。ただし、長期間の連続使用は皮膚萎縮（皮膚が薄くなる）などの副作用を招く可能性があるため注意が必要です。また、顔や皮膚の薄い部位、眼の周囲への使用については製品ごとに制限がある場合があるため、使用前に必ず添付文書を確認してください。子どもへの使用範囲についても確認が必要です。

📌 あせも以外の皮膚トラブルと見分ける

あせもに似た見た目の皮膚トラブルはいくつかあります。アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎（かぶれ）、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）、湿疹などがあせもと間違われることがあります。自己判断で市販薬を使い続けても改善しない場合は、別の皮膚疾患の可能性を考えて皮膚科を受診しましょう。

▶️ 他の薬との飲み合わせ・塗り合わせ

現在他の薬を使用している場合は、市販のあせも薬との相互作用に注意が必要です。特に内服薬（飲み薬）として抗ヒスタミン薬を服用している場合、外用の抗ヒスタミン薬と合わせると過剰摂取になる可能性があります。複数の薬を使用する際は薬剤師に相談することをおすすめします。

🔹 妊娠中・授乳中の使用

妊娠中や授乳中は使用できない成分や薬が存在します。妊娠中・授乳中のあせも対策については、自己判断で市販薬を使用する前に必ずかかりつけの産婦人科医や薬剤師に相談してください。

📝 7. 子ども・赤ちゃんのあせもへの対応

子どもや赤ちゃんは大人よりも汗腺（汗を分泌する器官）の密度が高く、体温調節機能も未熟なためあせもができやすい傾向があります。また、皮膚が薄くデリケートであるため、市販薬の選び方や使い方には特別な注意が必要です。

📍 年齢による使用可能な薬の違い

市販薬には、使用できる年齢が定められているものがあります。乳幼児（1歳未満）への市販のステロイド含有外用薬の使用は基本的に避けるべきとされており、使用する場合は医師の指示が必要です。子ども向けのあせも薬を選ぶ場合は、対象年齢を確認したうえで選択しましょう。薬剤師に相談するのが最も安全です。

💫 子どもへの薬の塗り方

子どもの皮膚はデリケートなため、薄く優しく塗ることが基本です。塗った後に子どもが触ってしまうと口に入るリスクがあるため、塗布後は薬が乾くまで患部を触らないよう注意を促しましょう。塗布量は大人より少なめにし、必要最小限の面積に使用してください。

🦠 赤ちゃんのあせも対策の基本

赤ちゃんのあせもは、まず生活環境を整えることが最も重要です。室温・湿度を適切に保ち（室温26〜28度程度、湿度50〜60%程度が目安）、こまめに着替えをさせて汗をかいたら清潔を保つことが基本的な対策になります。授乳後には首やあごの周りを優しく拭き取るのも効果的です。軽症のあせもであれば、スキンケアの徹底で改善することが多いです。症状が改善しない場合や、ひどいかゆみで泣き続けている場合は小児科や皮膚科に相談しましょう。

👴 市販薬を使う前にできること

子どもや赤ちゃんのあせもは、まずシャワーや入浴で清潔を保ち、室内の涼しい環境を作ることで改善することが少なくありません。軽症であれば市販の赤ちゃん用あせも薬（あせも・おむつかぶれ用のクリームや軟膏）を使用することもできますが、症状が強い場合や赤みがひどい場合は皮膚科や小児科への受診を優先しましょう。

💡 8. 市販薬で改善しない場合と皮膚科受診のタイミング

市販薬はあせもの多くのケースで有効ですが、症状によっては専門的な治療が必要な場合があります。以下のような状況では、皮膚科への受診を検討してください。

🔸 市販薬を1週間程度使っても改善しない場合

市販薬を正しく使用しても1週間程度経過しても症状が改善しない、またはむしろ悪化している場合は、別の皮膚疾患（湿疹、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎など）の可能性があります。自己判断を続けることは症状を悪化させるリスクがあるため、早めに皮膚科を受診して適切な診断を受けることが重要です。

💧 ジュクジュクや膿が出ている場合

かきむしった傷から膿が出ていたり、浸出液でジュクジュクが続いていたりする場合は、とびひ（伝染性膿痂疹）などの細菌感染症を起こしている可能性があります。とびひは感染力が強く、接触によって他の部位や人に広がる可能性があるため、市販薬での対処は限界があります。速やかに皮膚科を受診して、抗生物質の外用薬または内服薬による治療を受けることが必要です。

✨ 発熱を伴っている場合

あせもに加えて発熱がある場合は、感染症を合併している可能性があります。皮膚の感染が深部に及んでいる場合（蜂窩織炎など）も考えられるため、早急に医療機関を受診してください。

📌 広範囲に症状が及んでいる場合

体の広い範囲にわたってあせもが生じている場合は、市販薬だけでの対処では十分でないことがあります。また、広範囲のステロイド外用薬の使用は全身への影響を考慮する必要があるため、医師の指示のもとで使用することが望ましいです。

▶️ かゆみが非常に強く生活に支障をきたしている場合

かゆみが強くて夜も眠れない、日常生活に支障が出ているという場合は、皮膚科での処方薬（より強いステロイド外用薬や内服の抗ヒスタミン薬など）による治療が効果的です。市販薬で我慢しているうちに症状が悪化してしまうケースもあるため、早めに相談することをおすすめします。

🔹 皮膚科では何をしてもらえる？

皮膚科では、あせもの診断と重症度の評価を行い、症状に合った処方薬を処方してもらえます。市販薬よりも強さや種類が豊富な外用ステロイド薬、内服の抗ヒスタミン薬、細菌感染がある場合は抗生物質などが処方されます。また、あせもに似た他の皮膚疾患との鑑別診断（正しい病気の診断）も行ってもらえるため、「何度治療しても繰り返す」「市販薬が効かない」という場合には皮膚科での診察が大切です。

✨ 9. あせもを予防するための日常ケア

あせもは一度できると繰り返しやすいため、日常生活での予防対策が非常に重要です。薬による治療と並行して、あせもができにくい環境を整えることが根本的な改善につながります。

📍 こまめな汗のケア

汗をかいたらそのまま放置せず、できるだけ早く清潔にすることがあせも予防の基本です。外出時にはタオルや汗拭きシートを携帯し、汗をかいたら優しく押さえるようにして拭き取りましょう。ゴシゴシとこすると皮膚が傷つき、かえって刺激になるため注意が必要です。帰宅後はシャワーで汗を洗い流すことが最も効果的です。

💫 通気性のよい衣類を選ぶ

着る服の素材は、あせもの発症に大きく影響します。ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は通気性が低く、蒸れやすいため避けましょう。綿（コットン）や麻（リネン）などの天然繊維は汗を吸収しやすく通気性も高いため、あせもができやすい方には特におすすめです。また、ゆったりとしたサイズの服を選ぶことで、皮膚との摩擦を減らすことができます。

🦠 室内環境を整える

エアコンや扇風機を活用して室内温度を適切に保つことで、過度な発汗を抑えることができます。ただし、エアコンによる過度な冷房や乾燥は皮膚の乾燥を招き、バリア機能を低下させる原因にもなります。室温26〜28度程度、湿度50〜60%程度を目安に調整し、定期的に換気も行いましょう。

👴 入浴・シャワーの正しいやり方

毎日入浴やシャワーで皮膚を清潔に保つことは、あせも予防の基本です。熱いお湯は皮膚の乾燥やかゆみを悪化させるため、ぬるめのお湯（38〜40度程度）がおすすめです。ボディソープや石けんは低刺激のものを選び、ナイロンタオルなどの硬いものでこするのは避けて、手ややわらかいタオルを使って優しく洗いましょう。洗浄後は保湿をしっかり行い、皮膚のバリア機能を保つことも大切です。

🔸 皮膚の保湿ケア

あせもの予防には、皮膚のバリア機能を維持することが重要です。入浴後には保湿剤を塗って皮膚の乾燥を防ぎましょう。「あせもがあるのに保湿剤を塗るの？」と疑問に思う方もいますが、皮膚バリアが整っていると汗管が詰まりにくくなるという考え方もあります。ただし、ベタつきの少さっぱりとした保湿剤（ローションタイプ）を選ぶことが夏場には大切です。

💧 日常生活での工夫

激しい運動の後は速やかにシャワーを浴びる習慣をつけましょう。スポーツ時はUVカット機能と通気性を兼ね備えたスポーツウェアを活用するのも一つの手です。寝るときは、寝具の素材にも気を配ることが大切で、吸湿性・通気性の高いものを選ぶとよいでしょう。また、肥満は汗をかきやすく皮膚の摩擦も増えることからあせもの誘因になりやすいため、適切な体重管理も長期的な予防策として考えられます。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

📌 よくある質問

🎯 まとめ

あせもは、汗管の詰まりによって生じる皮膚トラブルで、夏場を中心に多くの方が悩む症状です。市販薬には抗ヒスタミン成分、ステロイド成分、清涼感成分、殺菌成分など様々な成分が含まれており、症状の種類や程度、部位によって最適な薬が異なります。

かゆみが主体の軽症なら抗ヒスタミン成分含有のローション、炎症が強い場合はステロイド含有クリーム・軟膏、傷やジュクジュクには殺菌成分配合の薬が適しています。剤形はクリーム・軟膏・ローション・スプレー・パウダーなどがあり、塗りやすさや部位によって選ぶとよいでしょう。

子どもや赤ちゃんに使用する際は年齢制限や成分を必ず確認し、乳幼児への使用には特に注意が必要です。市販薬を正しく使うためには、患部を清潔にしてから適量を薄く塗り、用法・用量を守って使用することが基本です。

一方で、1週間使っても改善しない、ジュクジュクや膿が出ている、広範囲に及んでいるなどの場合は、皮膚科への受診を検討してください。あせもに似た別の皮膚疾患の可能性もあるため、専門医による正確な診断が重要です。市販薬でのセルフケアと並行して、こまめな汗のケア、通気性の良い衣類選び、適切な室内環境の維持など日常生活での予防対策も徹底し、あせもに悩まない快適な夏を過ごしましょう。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – あせも（汗疹）の種類・症状・診断・治療に関する皮膚科学的根拠、ステロイド外用薬の適切な使用方法、とびひなどの二次感染への対処に関する診療ガイドライン
• 厚生労働省 – 市販の一般用医薬品（OTC薬）におけるステロイド外用薬・抗ヒスタミン薬の成分・用法・用量・使用上の注意に関する規制および安全性情報
• 国立感染症研究所 – あせもの二次感染として生じるとびひ（伝染性膿痂疹）の原因・感染経路・症状・予防および治療に関する感染症学的情報

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務