紫外線対策の基本となる日焼け止めですが、市場には非常に多くの製品があり、「どれを選べばよいかわからない」と悩む方も少なくありません。人気の高い日焼け止めには理由がありますが、肌タイプや使用シーン、ライフスタイルによって最適な製品は異なります。この記事では、日焼け止めの基礎知識から、肌タイプ別の選び方、正しい使い方、そして紫外線が肌に与える影響まで、医療の視点を交えながらわかりやすく解説します。毎日のスキンケアや紫外線対策に役立ててください。
目次
- 紫外線が肌に与える影響とは
- 日焼け止めの基礎知識｜SPFとPAの意味を理解しよう
- 日焼け止めの種類とそれぞれの特徴
- 肌タイプ別｜日焼け止めの選び方
- シーン別｜日焼け止めの選び方
- 日焼け止めの正しい塗り方と量
- 塗り直しの重要性とタイミング
- 日焼け止めのよくある疑問と誤解
- 日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線ダメージ
- まとめ
この記事のポイント
日焼け止めはSPF・PAを肌タイプやシーンに合わせて選び、500円硬貨2枚分の量を2〜3時間ごとに塗り直すことで効果を最大化できる。UVAは季節を問わず光老化を進行させるため、一年を通じた日常的な対策が皮膚科医からも推奨されている。
🎯 紫外線が肌に与える影響とは
日焼け止めの選び方を理解するうえで、まず紫外線が肌にどのような影響を与えるのかを知ることが大切です。太陽光に含まれる紫外線は、主に「UVA」と「UVB」の2種類に分かれており、それぞれ肌への影響が異なります。
UVBは波長が短い紫外線で、肌の表面（表皮）に強く作用します。日焼けによる赤みや炎症、いわゆる「サンバーン」を引き起こすのが主にこのUVBです。紫外線の量が多い夏の晴れた日に、屋外で過ごした後に肌が赤くなったり、ひどい場合には水ぶくれができたりするのはUVBの影響によるものです。また、UVBはDNAにも直接的なダメージを与え、皮膚がんのリスクと関連することが医学的に示されています。
一方、UVAは波長が長い紫外線で、雲や窓ガラスも透過して届きます。UVAは肌の奥深く（真皮層）まで到達し、コラーゲンやエラスチンといった弾力成分を分解することで、しわやたるみといった光老化を引き起こします。また、メラニン色素の生成を促進し、シミや色素沈着の原因にもなります。UVAによる影響はすぐには見えにくいものの、長年にわたって蓄積されることで肌老化を加速させるため、日常的な対策が重要です。
紫外線は晴れた日だけでなく、曇りの日でも晴れの日の約60〜80%程度の量が地表に届くとされています。また、冬でも紫外線がゼロになるわけではなく、年間を通じた対策が求められます。さらに、雪や水面、アスファルトなどからの反射によって、紫外線は下からも肌に当たることがあります。日焼け止めが「一年中必要」といわれるのは、こうした紫外線の特性に基づいています。
Q. UVAとUVBの肌への影響の違いは？
UVBは肌の表面に作用してサンバーン（赤みや炎症）を引き起こし、皮膚がんリスクとも関連します。一方UVAは真皮層まで届き、コラーゲンを分解してしわやたるみ（光老化）を促進します。UVAは雲や窓ガラスも透過し、季節を問わず届くため一年中の対策が必要です。
📋 日焼け止めの基礎知識｜SPFとPAの意味を理解しよう
日焼け止めを選ぶ際に必ず目にするのが「SPF」と「PA」という表示です。これらの数値や記号の意味を理解することが、自分に合った日焼け止めを選ぶ第一歩となります。
SPF（Sun Protection Factor）とは、UVBを防ぐ効果の指標です。日焼け止めを塗っていない状態と比較して、どれだけ日焼けするまでの時間を延長できるかを示す数値です。たとえばSPF30であれば、日焼け止めなしで肌が赤くなるまでの時間を約30倍に延長できるという意味になります。ただしこれはあくまでも理論値であり、実際には汗や摩擦、塗り方によって効果は低下します。
SPFの数値は最大でSPF50+と表示されることが多く、国内では50を超える場合は「50+」と表記することがルールとなっています。日常的な外出であればSPF20〜30程度で十分とされることが多いですが、長時間屋外にいる場合や、スポーツや海水浴などの場面ではSPF50以上の製品が推奨されることもあります。
PA（Protection grade of UVA）とは、UVAを防ぐ効果の指標です。日本で採用されているシステムで、「+」の数が多いほどUVAへの防御効果が高いことを示します。具体的にはPA+、PA++、PA+++、PA++++の4段階があり、PA++++が最も高い防御効果を持ちます。日焼けによる黒化（サンタン）やシミ、肌老化を防ぐためにはPA値も重要な選択基準となります。
SPFとPAは両方の数値をバランスよく確認して選ぶことが大切です。SPFだけが高くてもUVA対策が不十分であったり、その逆もあります。日常使いであればSPF30〜50・PA++〜PA+++程度、アクティビティ時にはSPF50+・PA++++を目安にするとよいでしょう。
💊 日焼け止めの種類とそれぞれの特徴
日焼け止めは、紫外線をブロックする仕組みによって「紫外線吸収剤」を使ったタイプと「紫外線散乱剤」を使ったタイプの2種類に大別されます。それぞれの特徴を理解することで、肌の状態や好みに合った製品を選びやすくなります。
紫外線吸収剤タイプは、化学的に合成された成分が紫外線のエネルギーを吸収し、熱などに変換して放出することで紫外線から肌を守ります。このタイプの特徴は、肌への密着感が高く、白浮きしにくいため使用感がよいことです。また、高いSPF値やPA値を実現しやすく、テクスチャーが軽い製品が多いです。一方で、肌に合わない場合にかゆみや赤みなどの刺激を引き起こす可能性があり、敏感肌の方には注意が必要です。また、紫外線を吸収する過程で熱が発生するため、敏感肌にとっては刺激になることもあります。
紫外線散乱剤タイプは、酸化チタンや酸化亜鉛などの無機系成分が肌の表面で紫外線を反射・散乱させることで防御します。肌への浸透がほとんどなく、刺激が少ないため、敏感肌や赤ちゃんの肌にも使いやすいとされています。ただし、従来の散乱剤は白浮きしやすく、テクスチャーが重いという欠点がありました。近年は技術の進歩によりナノ化された成分を使用したものも増え、白浮きが改善された製品も多く登場しています。ただし、ナノ化成分の経皮吸収や安全性についてはまだ研究が続いているため、敏感な方はノンナノタイプを選ぶ選択肢もあります。
混合タイプは、吸収剤と散乱剤の両方を配合することで、それぞれの欠点を補い合った製品です。市販の日焼け止めの多くはこの混合タイプに該当し、使用感と防御効果のバランスが取れています。
剤型による違いも重要です。クリームタイプは保湿効果が高く乾燥肌に向いていますが、テクスチャーが重い場合があります。乳液タイプは伸びがよく、デイリーユースに使いやすい製品が多いです。ジェルタイプは水分が多く、さっぱりした使用感で脂性肌や夏場に向いています。スプレータイプは塗り直しが簡単で外出先での使用に便利ですが、均一に塗れにくいため塗り直し用として使うのが適切です。スティックタイプは持ち運びに便利で、目の周りや細かい部分への塗り直しに役立ちます。
Q. 日焼け止めの正しい塗布量と塗り方は？
顔全体への適切な使用量は、クリームや乳液タイプで500円硬貨2枚分（約1g）が目安です。多くの方が必要量の半分以下しか塗っておらず、使用量が不足するとSPFの効果はそれ以上に低下します。外出の15〜30分前に均一に塗り、鼻・額・頬骨など紫外線が当たりやすい部位は特に丁寧に塗布しましょう。
🏥 肌タイプ別｜日焼け止めの選び方
日焼け止め選びで最も重要な要素の一つが、自分の肌タイプに合った製品を選ぶことです。肌に合わない日焼け止めを使うと、ニキビや肌荒れの原因になることがあります。
乾燥肌の方は、保湿成分が配合されたクリームタイプや乳液タイプの日焼け止めが向いています。セラミドやヒアルロン酸、スクワランなどの保湿成分を含む製品を選ぶと、乾燥による肌荒れを防ぎながら紫外線対策ができます。アルコール成分が多い製品は乾燥を悪化させる可能性があるため、成分表示を確認する習慣をつけましょう。また、洗い流す際も洗浄力の強いクレンジングを避け、肌に優しい方法でのクレンジングが推奨されます。
脂性肌（オイリー肌）の方は、ジェルタイプやウォータータイプなど、さっぱりとした使用感の製品が向いています。ノンコメドジェニックと表示された製品は毛穴詰まりを起こしにくい処方になっているため参考にするとよいでしょう。また、石けんで落とせるタイプの日焼け止めを選ぶことで、クレンジングによる毛穴への負担を軽減できます。
混合肌（Tゾーンが脂っぽく、頬や目元が乾燥しやすい）の方は、軽めの乳液タイプが使いやすいことが多いです。部位によって使い分けることも一つの方法です。
敏感肌の方は、紫外線散乱剤のみを使用した「ノンケミカル」「紫外線吸収剤フリー」と表示された製品を選ぶとよいでしょう。また、無香料・無着色・アルコールフリーの製品は敏感肌への刺激が少ない傾向があります。パラベンなどの防腐剤に反応する方は、防腐剤フリーの製品を選ぶことも検討してください。新しい製品を使い始める際は、まず腕の内側など皮膚の薄い部分にパッチテストを行い、赤みやかゆみが出ないか確認することが大切です。
ニキビ肌（アクネ肌）の方は、油分が少なくさっぱりとしたテクスチャーの製品を選びましょう。「ノンコメドジェニックテスト済み」の表示がある製品はニキビができにくい処方でテストされています。ただし、テスト済みであってもすべての方にニキビができないことを保証するものではないため、自分の肌との相性を確認しながら使用することが大切です。
子どもや赤ちゃんの肌は大人に比べてバリア機能が未発達で、成分の浸透が起こりやすい傾向があります。そのため、刺激の少ない紫外線散乱剤タイプを選ぶとともに、成分が少なくシンプルな処方の製品が推奨されます。子ども用として販売されている製品は、こうした配慮のもとに処方されているものが多いため参考にしてください。
⚠️ シーン別｜日焼け止めの選び方
日焼け止めは使用するシーンによっても、適した製品が異なります。目的に合わせて選ぶことで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。
日常的な外出（通勤・通学・買い物など）には、SPF20〜30・PA++〜PA+++程度の製品で十分とされることが多いです。使用感が軽く、肌への負担が少ない製品を選ぶことで毎日継続して使いやすくなります。化粧下地の機能を兼ね備えた製品も多く、スキンケアの手間を省けるという利点があります。
屋外スポーツやレジャーなど、長時間外に出る場面ではSPF50+・PA++++の高い防御効果を持つ製品を選びましょう。また、汗をかく場面では「ウォータープルーフ（耐水性）」「スポーツタイプ」と表示された製品が向いています。ただし、ウォータープルーフ製品は通常の石けんでは落ちにくいため、専用のクレンジングが必要な場合があります。
海や川、プールなど水中での使用には、ウォータープルーフ機能が特に重要です。水中での紫外線は、水面からの反射を加えると陸上以上の紫外線を浴びる可能性があります。入水前に塗り直し、水から上がったタイミングでもこまめに塗り直すことが大切です。
スキー・スノーボードなど冬のウィンタースポーツも、紫外線対策が欠かせない場面です。雪は紫外線を約80%反射するとされており、通常の晴れた日よりも多くの紫外線を浴びることになります。高地では大気が薄いため、紫外線量が増加するという特性もあります。寒い環境でも使いやすい、保湿力の高い日焼け止めを選ぶことが重要です。
運転時も忘れてはならない場面です。車の窓ガラスはUVBをある程度遮断しますが、UVAは透過する性質があります。長時間のドライブでは、特に日光が当たる側の腕や顔への対策が必要です。日常使いのSPF30程度の製品でも、きちんと塗ることで一定の効果が期待できます。
Q. 敏感肌やニキビ肌に向いた日焼け止めの選び方は？
敏感肌の方は、酸化チタンや酸化亜鉛を使った「ノンケミカル・紫外線吸収剤フリー」表示の製品を選び、無香料・無着色・アルコールフリーのものが刺激を抑えやすいです。ニキビ肌には「ノンコメドジェニックテスト済み」の油分が少ないさっぱりしたタイプが向いています。新製品使用前は腕の内側でパッチテストを行いましょう。
🔍 日焼け止めの正しい塗り方と量
どれだけ優れた日焼け止めを選んでも、塗り方が適切でなければ十分な効果を発揮できません。日焼け止めの正しい使い方を身につけることが、紫外線対策の効果を最大化するうえで非常に重要です。
まず、使用量について説明します。日焼け止めのSPF・PA値は、皮膚科学の試験において「2mg/cm²」という量を塗った状態で測定されています。顔全体に必要な量は、クリームや乳液タイプであれば1回あたり500円硬貨2枚分程度（約1g）が目安とされています。多くの方が実際には必要量の半分以下しか塗っていないという研究結果があり、これが日焼け止めの効果が十分に発揮されない大きな原因の一つです。使用量が半分になると、SPFの効果は単純に半分になるわけではなく、それ以上に低下するとされています。
塗り方の手順については、まずスキンケアの最後のステップとして日焼け止めを塗ることが基本です。乳液や美容液の後、化粧下地の前に使用することが多いです。顔全体に均一に広げることを意識し、特に鼻の頭や額、頬骨の高い部分など紫外線が当たりやすい部位は丁寧に塗りましょう。目の周りも紫外線によるダメージを受けやすい部位ですが、目に入らないよう注意が必要です。
日焼け止めを塗るタイミングについては、外出の約15〜30分前に塗ることが推奨されています。特に紫外線散乱剤タイプは塗布後すぐに効果を発揮しますが、吸収剤タイプは肌になじむまで少し時間がかかるとされているためです。なお、科学的な見解は製品によって異なるため、使用する製品の説明書を確認するとよいでしょう。
首や耳の後ろ、デコルテなども紫外線が当たりやすい部位であり、忘れずに塗ることが大切です。特に首の後ろは光老化が進みやすい部位でありながら、ケアを怠りがちな場所です。手の甲も日光を浴びやすいため、日焼け止めを塗った後にハンドケアとして手の甲にも伸ばす習慣をつけると効果的です。
📝 塗り直しの重要性とタイミング
日焼け止めは一度塗れば1日中効果が持続するわけではありません。汗や皮脂、摩擦などによって時間とともに効果が低下するため、適切なタイミングで塗り直すことが紫外線対策において非常に重要です。
一般的に、日焼け止めの塗り直しは2〜3時間ごとが目安とされています。屋外にいる時間が長い場合や、汗をかいている場合、水に入った場合はより頻繁な塗り直しが必要です。ウォータープルーフタイプでも、水から上がった後はタオルで拭いた際に落ちることがあるため、入水のたびに塗り直すとより安全です。
メイクをしている場合、塗り直しが難しいと感じる方も多いでしょう。そのような場合には、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを活用することで、メイクの上からでも塗り直しができます。ただし、スプレータイプは均一に塗布されにくいため、手で軽く押さえて肌になじませることを忘れないようにしましょう。また、日焼け止め入りのフェイスパウダーやクッションファンデーションも塗り直しに活用できますが、毎回必要な量を確保するためには複数回パフで押さえる必要があります。
日焼け止めを塗り直す際は、皮脂や汗をティッシュオフしてからにすると、均一に塗布しやすくなります。特に脂性肌の方は、皮脂の上から塗り重ねることで日焼け止めがなじみにくくなることがあるため、軽くふき取ってから使用することをおすすめします。
日常的なオフィスワーカーでも、窓際での仕事や通勤時の紫外線を考えると、昼食後などに一度塗り直す習慣をつけることが理想的です。小さなサイズの日焼け止めを持ち歩くか、スティックタイプやスプレータイプのものを携帯しておくと、外出先でも塗り直しやすくなります。
Q. 曇りや冬でも日焼け止めは必要ですか？
曇りの日でも晴れの日の約60〜80%の紫外線が地表に届くため、日焼け止めは必要です。冬はUVBが減少しますが、シミや光老化の主因であるUVAは季節による変動が比較的少なく、一年を通じて対策が求められます。皮膚科医も日常的なUVA対策を推奨しており、気になる肌の変化があれば早めに専門機関へ相談することをおすすめします。
💡 日焼け止めのよくある疑問と誤解
日焼け止めに関しては、さまざまな疑問や誤解が広まっています。正確な知識を持つことで、より効果的な紫外線対策が可能になります。
「SPFが高い製品を使えば塗り直しは必要ない」という考えは誤りです。SPFの値は効果の強さを示すものであり、持続時間を保証するものではありません。SPF50の製品でも、汗や摩擦によって2〜3時間で効果が低下するため、定期的な塗り直しは必要です。
「曇りの日は日焼け止めは不要」という考えも誤解です。先述のとおり、曇りの日でも晴れの日の60〜80%程度の紫外線が届くとされています。曇っていても日焼けしたり、長期的にはシミや光老化が進んだりすることがあります。
「冬は日焼け止めを使わなくてもよい」という考えも見直す必要があります。冬はUVB量が夏に比べて減少しますが、UVAの量は季節による変動が比較的少ないとされています。シミや肌老化の原因となるUVA対策は、一年を通じて行うことが皮膚科医からも推奨されています。
「日焼け止めを塗るとビタミンDが合成できなくなる」という懸念を持つ方もいます。ビタミンDは紫外線（UVB）によって皮膚で合成されるため、日焼け止めを使うと合成が減少する可能性は理論上あります。ただし、日常的な生活において完全に紫外線を遮断することは難しく、また食事からもビタミンDを摂取できるため、一般的な日焼け止めの使用でビタミンD不足になるリスクは低いとされています。骨粗しょう症などビタミンD不足が心配な方は、医師や管理栄養士に相談することをおすすめします。
「日焼け止めを毎日使うと肌荒れが起こる」という心配をする方もいます。日焼け止めの成分が肌に合わない場合には、肌荒れが起きることはありますが、肌に合った製品を選べば毎日の使用でも問題ありません。むしろ、毎日の紫外線ダメージを予防することが肌の健康を保つうえで重要です。もし使用している製品で肌荒れが気になる場合は、別の製品に変えることを検討してください。
「日焼け止めは子どもに塗らないほうがよい」という考えもありますが、これは誤りです。子どもの肌は大人よりも紫外線の影響を受けやすく、幼少期からの紫外線の蓄積が将来の皮膚がんリスクに関連するという研究結果もあります。ただし、生後6か月未満の乳児については、まず衣類や日陰での物理的な遮光を優先し、日焼け止めの使用については小児科や皮膚科に相談することが推奨されています。
✨ 日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線ダメージ
日焼け止めは紫外線対策の重要な手段ですが、それだけで完全に紫外線ダメージを防ぐことはできません。日焼け止めと組み合わせて活用できる対策手段についても知っておくことが大切です。
帽子や日傘の活用は、物理的に紫外線を遮断するうえで非常に効果的です。つばの広い帽子は顔だけでなく首元や耳周りも保護でき、日傘は顔全体への直接的な紫外線をカットします。UVカット加工がされた製品はより高い効果が期待できます。衣類についても、長袖や長ズボン、UVカット機能付きのアウターを着用することで、体幹や腕・足への紫外線を物理的に防ぐことができます。濃い色の衣類ほど紫外線遮断効果が高い傾向がありますが、素材によっても大きく異なります。
日中の時間帯を意識することも重要な対策です。紫外線量は午前10時から午後2時ごろにピークを迎えるとされています。この時間帯の屋外活動をできるだけ避けるか、短縮することで紫外線ダメージを大幅に減らすことができます。「影の長さが自分の身長より短い時間帯は紫外線が強い」というわかりやすい目安も参考にしてください。
日焼けしてしまった後のアフターケアも重要です。日焼けによって肌は炎症状態になるため、まずは流水などで肌を冷やし、炎症を鎮めることが大切です。その後は保湿を丁寧に行い、肌のバリア機能の回復を助けましょう。ヒリヒリとした痛みが強い、水ぶくれができている、広範囲にわたって症状が出ているなどの場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。
体の内側からの対策も注目されています。ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化成分は、紫外線によって生じる活性酸素の影響を軽減することが期待されています。これらの栄養素を食事から積極的に摂取することで、外側からのケアと内側からのケアを組み合わせることができます。ただし、サプリメントによる摂取については適切な量や選び方について医師や薬剤師に相談することを推奨します。
シミや色素沈着、光老化による変化がすでに気になっている場合は、皮膚科や美容皮膚科での相談も選択肢の一つです。レーザー治療やケミカルピーリング、トーニングなどの施術によって、蓄積したダメージを改善することが可能な場合があります。アイシークリニック池袋院でも、肌の状態や悩みに合わせた専門的なアドバイスやケアを提供しています。紫外線ダメージが気になる方は、まず専門家への相談から始めることをおすすめします。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、日焼け止めを「夏だけのもの」と認識されている患者様が多くいらっしゃいますが、UVAによる光老化は季節を問わず一年中進行するため、日常的なケアの積み重ねが非常に重要です。肌タイプに合わない製品選びや塗布量の不足により、十分な効果が得られていないケースも少なくありませんので、まずは自分の肌状態を正しく把握することから始めていただくことをお勧めします。シミや肌老化が気になり始めてからでは対処に時間がかかることもありますので、気になる変化がある場合はお早めにご相談ください。」
📌 よくある質問
SPFはUVB（日焼け・赤みの原因）を防ぐ指標、PAはUVA（シミ・肌老化の原因）を防ぐ指標です。どちらも重要で、両方をバランスよく確認して選ぶ必要があります。日常使いはSPF30〜50・PA++〜PA+++、屋外アクティビティ時はSPF50+・PA++++を目安にしましょう。
顔全体への適切な使用量は、クリームや乳液タイプで500円硬貨2枚分程度（約1g）が目安です。多くの方が必要量の半分以下しか塗っておらず、これが効果不足の主な原因となっています。使用量が減ると、SPFの効果はそれ以上に低下するとされています。
一般的に2〜3時間ごとの塗り直しが目安です。汗をかいた場合や水に入った後はさらに頻繁な塗り直しが必要です。メイク中の場合はスプレータイプやパウダータイプを活用すると、メイクの上からでも塗り直しができて便利です。
敏感肌の方は、紫外線散乱剤のみを使用した「ノンケミカル」「紫外線吸収剤フリー」と表示された製品がおすすめです。また、無香料・無着色・アルコールフリーの製品は刺激が少ない傾向があります。新しい製品を使う際は、腕の内側でパッチテストを行ってから使用しましょう。
曇りの日でも晴れの日の60〜80%程度の紫外線が届くため、日焼け止めは必要です。また冬はUVB量が減少しますが、シミや肌老化の原因となるUVAは季節による変動が比較的少なく、一年を通じた対策が皮膚科医からも推奨されています。気になる肌の変化があればお早めにご相談ください。
🎯 まとめ
日焼け止め選びは、SPFとPAの数値を確認しながら、自分の肌タイプや使用シーンに合わせることが基本です。乾燥肌には保湿成分入りのクリームタイプ、脂性肌にはさっぱりとしたジェルタイプ、敏感肌には刺激の少ない紫外線散乱剤タイプが向いています。日常使いにはSPF30程度でも十分ですが、長時間の屋外活動ではSPF50+・PA++++の高機能製品を選ぶとよいでしょう。
どれだけ良い製品を選んでも、適切な量を塗ること、そして定期的に塗り直すことが効果を発揮するうえで欠かせません。2〜3時間ごとの塗り直しを習慣にし、帽子や日傘などの物理的な対策も組み合わせることで、より確実な紫外線対策が実現できます。
紫外線対策は「日焼けしてから始める」のではなく、日常的に継続することが大切です。若い頃からの紫外線対策の積み重ねが、将来のシミや肌老化、さらには皮膚がんリスクの低減につながります。今日から自分に合った日焼け止めを見つけ、毎日のスキンケアの一部として取り入れてみてください。肌の悩みや紫外線ダメージが気になる場合は、専門の医療機関への相談も積極的に活用しましょう。
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📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – 紫外線がもたらすUVA・UVBの肌への影響、光老化・皮膚がんリスク、SPF・PA値の解説、肌タイプ別の日焼け止め選びや正しい塗り方など、記事全体の医学的根拠として参照
- WHO（世界保健機関） – UVA・UVBによる健康影響、皮膚がんとの関連性、子どもへの紫外線対策の推奨事項、日中の紫外線ピーク時間帯の回避といった記事内容の国際的な根拠として参照
- 厚生労働省 – 日焼け止めのSPF・PA表示ルール（国内基準）、紫外線対策の推奨指針、ビタミンD合成と紫外線の関係、日本における年間を通じた紫外線対策の必要性に関する公的情報として参照
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
