日焼け止めを使っても焼けない方法｜正しい選び方・塗り方を解説

「毎日日焼け止めを塗っているのに、なぜか日焼けしてしまう」「海やプールから帰ってくると肌が真っ赤になっていた」という経験はありませんか？日焼け止めは正しく使わないと、その効果を十分に発揮できません。SPF値が高い製品を選んでいても、塗り方や使い方を間違えると紫外線は肌に届いてしまいます。この記事では、日焼け止めを使っても焼けてしまう原因から、焼けないための正しい選び方・塗り方のコツまで、皮膚科学の観点から詳しく解説します。紫外線対策をしっかりと行い、健康的で美しい肌を守るための知識をぜひ身につけてください。

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目次

1. 日焼け止めを使っても焼けてしまう原因
2. SPF・PA値の正しい理解と選び方
3. 日焼け止めが焼けない塗り方のポイント
4. シーンや季節に合わせた日焼け止めの選び方
5. 日焼け止め以外の紫外線対策との組み合わせ
6. 日焼け止めに関するよくある誤解
7. 日焼けしてしまったときのアフターケア
8. まとめ

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🎯 日焼け止めを使っても焼けてしまう原因

日焼け止めを正しく活用するためには、まずなぜ焼けてしまうのかを理解することが大切です。日焼け止めを使っているにもかかわらず日焼けしてしまうケースには、いくつかの共通した原因があります。

🦠 塗る量が少なすぎる

日焼け止めの効果は、製品に記載されているSPFやPA値を前提とした使用量をきちんと塗ることで初めて発揮されます。日本の皮膚科学会や国際的な基準では、顔への塗布量として「パール1〜2粒分（約0.5〜1g）」が目安とされています。多くの人は、この基準の半分以下しか塗っていないという研究報告もあります。塗る量が少ないと、SPFの値が大幅に低下してしまうため、SPF50の製品でも実際の保護効果はSPF10程度になってしまうことがあります。

👴 塗り直しをしていない

日焼け止めの効果は、一度塗れば一日中続くわけではありません。汗や皮脂、摩擦などによって時間とともに落ちてしまいます。特に夏の屋外や水辺では、汗で流れたり、タオルで拭き取ったりすることで効果が急激に低下します。塗り直しの目安は2〜3時間ごとと言われていますが、汗をかいた後や水に濡れた後はさらに早めに塗り直すことが必要です。多くの人がこの「塗り直し」を省略してしまっていることが、日焼けの大きな原因となっています。

🔸 塗り残しができている

顔や腕などに日焼け止めを塗る際、均一に塗れているようでも塗り残しが生じやすい部位があります。特に、目の周り、小鼻の脇、耳、首の後ろ、手の甲、足の甲、膝の裏などは見落とされがちです。また、顔の縦に落ちやすい部分（こめかみから顎のライン、鼻筋）も塗りムラが生じやすい場所です。こうした塗り残しがあると、その部分だけが焼けてしまいます。

💧 紫外線の量を過小評価している

「曇りだから大丈夫」「日陰にいるから安心」と思っていても、実は大量の紫外線を浴びている場合があります。曇りの日でも紫外線量は晴れの日の約60〜80%程度あると言われています。また、コンクリートや砂浜、雪などは紫外線を反射するため、日陰にいてもその反射光が肌に届きます。海の砂浜では紫外線反射率が約25%、雪面では約80%にも達するとされています。こうした環境下では、普段より念入りな対策が必要です。

✨ SPFやPAの数値が目的に合っていない

日焼け止めの選び方が間違っていることも原因の一つです。日常使いに適した低めのSPFの製品を、海やプールなどの強い紫外線が当たる環境で使用したり、逆に肌への刺激が心配だからと低い数値の製品を選び続けたりするケースがあります。使用シーンに合わせた適切な製品選びが重要です。

📋 SPF・PA値の正しい理解と選び方

日焼け止めを選ぶ際に必ず目にするSPFとPA値ですが、その意味を正確に理解している人は意外と少ないかもしれません。この2つの指標を正しく理解することが、適切な製品選びの第一歩です。

📌 SPFとは何か

SPF（Sun Protection Factor）は、主にUVB（紫外線B波）に対する防御力を示す指標です。UVBは肌の表皮に作用し、日焼け（サンバーン）を引き起こす主な原因となります。数値が大きいほどUVBをカットする力が強くなります。

SPFの数字は、紫外線を浴びてから赤くなるまでの時間を何倍延長できるかを示しています。例えば、日焼け止めを塗らない場合に20分で皮膚が赤くなる人が、SPF50の製品を使用すると理論上は20分×50＝1000分間、日焼けしにくくなるという計算になります。ただし、これはあくまで理論値であり、汗や摩擦で落ちることを考えると実際の効果はもっと短くなります。

SPF30では約97%、SPF50では約98%のUVBをカットします。SPF30とSPF50の差は数値ほど大きくはありませんが、長時間の屋外活動ではSPF50以上を選ぶことが推奨されます。

▶️ PA値とは何か

PA（Protection Grade of UVA）は、UVA（紫外線A波）に対する防御力を示す日本独自の指標です。UVAはUVBよりも皮膚の奥深く（真皮層）まで到達し、シミやシワ、皮膚のたるみなどの光老化を引き起こします。また、既存のメラニン色素を酸化させて肌を黒くする即時型の黒化（IPD）にも関わっています。

PA値は「+」の数で表され、「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階があります。「+」が多いほどUVAに対する防御効果が高くなります。シミやくすみが気になる方や、日常的な光老化対策を重視する方はPA++++を選ぶと良いでしょう。

🔹 シーン別のSPF・PA値の目安

すべてのシーンで最高値のSPF50+・PA++++を選べばよいかというと、必ずしもそうではありません。高いSPFの製品ほど皮膚への刺激が強くなりやすく、肌の弱い方や敏感肌の方にとっては負担になることもあります。目的や環境に合わせて選ぶことが大切です。

室内での日常使いや短時間の外出であれば、SPF20〜30・PA++程度で十分です。通勤や買い物など普段の外出ではSPF30〜50・PA+++程度が適しています。海水浴やスポーツなど長時間屋外で過ごす場合はSPF50+・PA++++を選ぶのが理想的です。また、高山や雪山など紫外線の強い環境でも最高値の製品を使うことをおすすめします。

📍 ウォータープルーフ（耐水性）の重要性

水辺でのレジャーや汗をかく運動時には、ウォータープルーフタイプの日焼け止めを選ぶことが重要です。通常の日焼け止めは水や汗に弱く、すぐに流れてしまいます。ウォータープルーフタイプには「スーパーウォータープルーフ（80分間の水浸試験をクリア）」と「ウォータープルーフ（40分間の水浸試験をクリア）」の2段階があります。屋外での長時間の水遊びには「スーパーウォータープルーフ」を選ぶと安心です。ただし、ウォータープルーフタイプであっても、定期的な塗り直しは必要です。

💊 日焼け止めが焼けない塗り方のポイント

どんなに優れた日焼け止めでも、塗り方が正しくなければ十分な効果を得ることができません。ここでは、日焼け止めを最大限に活かすための塗り方のコツを詳しく解説します。

💫 外出の30分前に塗る

日焼け止めは、外出直前に塗るよりも30分前に塗っておくことで効果を発揮しやすくなります。塗布後に皮膚に馴染む時間を確保することで、紫外線防御膜がより安定して形成されます。また、日焼け止めを塗った後に衣服を着ると、一部が衣服に付着して肌の上の量が減ってしまうこともあるため、着替えの前に塗るか、着替えた後でも適切な量を塗るようにしましょう。

🦠 適切な量をしっかりと塗る

前述の通り、日焼け止めの効果は塗る量に大きく左右されます。顔全体に対してはパール1〜2粒分（約0.5〜1g）が目安ですが、「多すぎるかな？」と思うくらいの量でちょうど良いことが多いです。顔だけでなく、首、デコルテ、耳、うなじなど露出している部分すべてに塗ることを忘れないようにしましょう。

体に塗る場合は、腕1本あたりティースプーン1杯分程度が必要です。ボディ用の場合は惜しみなく使うことが大切です。「もったいない」と少量だけ塗っても、効果が大幅に下がってしまうため、コスト削減のつもりが結局日焼けや肌トラブルにつながってしまいます。

👴 2度塗りで効果アップ

一度に大量に塗るよりも、2回に分けて塗ることで均一に塗布でき、塗りムラを防ぐことができます。1回目を薄く伸ばして馴染ませた後、2回目を重ねて塗ることで、より均一で厚みのある防御膜を形成できます。特に顔に塗る場合、クリームや乳液タイプの日焼け止めはムラになりやすいため、2度塗りは効果的な方法です。

🔸 塗り残しやすい部位を意識する

日焼け止めを塗る際に特に意識すべき部位があります。顔では、生え際、こめかみ、耳の前後、小鼻の脇、フェイスラインが塗り残しになりやすい場所です。体では、足の甲と指の間、膝の裏、肘の裏、肩甲骨周辺、背中の中央部分などが見落とされやすいです。背中などの自分では塗りにくい部位には、ミスト型やスプレー型の日焼け止めを活用すると便利です。

💧 2〜3時間ごとに塗り直す

日焼け止めの効果を持続させるためには、塗り直しが欠かせません。一般的には2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されています。ただし、汗を大量にかいたとき、水に濡れたとき、タオルで拭いたときは、2〜3時間経っていなくても塗り直しが必要です。

外出先での塗り直しは面倒に感じることもありますが、日焼けのダメージは後々シミや老化として現れるため、手間をかける価値があります。外出時には日焼け止めを持ち歩く習慣をつけることが大切です。メイクをしている場合は、フェイスパウダータイプやクッションタイプのUVカット製品を重ねて使うのも便利な方法です。

✨ 日焼け止めを塗るタイミングと順番

基本的には、洗顔→化粧水→美容液・乳液→日焼け止め→メイクアップという順番が一般的です。日焼け止めを化粧水の前に使うと、化粧水の浸透を妨げる可能性があります。また、日焼け止めの上に乳液を重ねると、日焼け止め膜が崩れることがあります。

ただし、日焼け止めと保湿成分が配合されたハイブリッドタイプの製品も増えており、その場合は商品の指定通りに使うことが大切です。乾燥肌の方は、日焼け止めを塗る前のスキンケアでしっかり保湿しておくと、日焼け止めの伸びも良くなり均一に塗りやすくなります。

🏥 シーンや季節に合わせた日焼け止めの選び方

日焼け止めは数多くの種類が市販されており、それぞれに特徴があります。使用シーンや季節、肌質に合わせて適切な製品を選ぶことが、焼けない対策の基本となります。

📌 剤型による使い分け

日焼け止めにはクリームタイプ、乳液タイプ、ジェルタイプ、スティックタイプ、スプレー・ミストタイプなど様々な剤型があります。それぞれにメリットとデメリットがあります。

クリームタイプは保湿力が高く、乾燥肌や冬の季節に向いています。ただし白浮きしやすい製品もあります。乳液タイプは伸びがよく均一に塗りやすいため、顔や体への使用に幅広く対応できます。ジェルタイプはさっぱりとした使用感で脂性肌や夏の季節に向いていますが、保湿力はやや低めです。スティックタイプは持ち歩きやすく塗り直しに便利ですが、塗りムラになりやすいという側面があります。スプレー・ミストタイプは背中など塗りにくい場所や、メイクの上からの使用に適していますが、吸い込みに注意が必要で、スプレーした後は軽く伸ばすと効果が高まります。

▶️ 肌質に合わせた選び方

肌質によっても適した日焼け止めは異なります。乾燥肌の方はセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたクリームタイプや乳液タイプを選ぶと、日焼け止めを塗りながら保湿ケアもできます。脂性肌・混合肌の方はジェルタイプやオイルフリーの製品、または「ノンコメドジェニック」とされている製品が毛穴詰まりを防ぎやすいです。敏感肌の方はノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）や無添加、低刺激処方の製品を選ぶことをおすすめします。

🔹 紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違い

日焼け止めの紫外線防御成分には大きく分けて「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類があります。

紫外線吸収剤（ケミカルフィルター）は、紫外線を吸収して熱などに変換することで皮膚への到達を防ぐ成分です。透明に仕上がり白浮きしにくいというメリットがありますが、化学成分に対して肌が反応しやすい敏感肌の方には刺激になることがあります。代表的な成分としてはメトキシケイヒ酸エチルヘキシル、オキシベンゾン、アボベンゾンなどがあります。

紫外線散乱剤（フィジカルフィルター）は、酸化亜鉛や酸化チタンといった無機物の微粒子が紫外線を物理的に反射・散乱させて防御します。肌への刺激が少なく、敏感肌の方や赤ちゃんにも使いやすいとされています。一方で、白浮きしやすいという欠点がありますが、近年はナノ化された粒子を使用した製品が増え、白浮きが改善されたものも多くなっています。

📍 季節ごとの紫外線量と対策

紫外線の量は季節によって大きく異なります。日本では一般的に4月から9月にかけて紫外線が強くなり、7〜8月がピークとなります。しかし、冬の時期も紫外線は存在しており、特に雪山では反射による紫外線が強いため注意が必要です。

春（3〜5月）は紫外線量が急増する季節です。まだ肌が紫外線に慣れていないため、日焼けしやすい時期です。この時期からしっかりとした紫外線対策を始めることが重要です。夏（6〜8月）は一年で最も紫外線が強い季節です。SPF50+・PA++++の高い防御力を持つ製品を使い、塗り直しも徹底することが求められます。秋（9〜11月）は紫外線量が落ち着いてくる季節ですが、夏の間に蓄積したダメージが出やすく、引き続き対策が必要です。冬（12〜2月）は紫外線量は最も少ない季節ですが、日常的なUVA対策は継続することが大切です。日焼け止り入りの化粧下地などを活用するのもよいでしょう。

⚠️ 日焼け止め以外の紫外線対策との組み合わせ

日焼け止めだけで完全に紫外線をシャットアウトすることはできません。焼けないためには、日焼け止めを正しく使いながら、他の紫外線対策と組み合わせることが効果的です。

💫 UV対応の衣類・帽子・日傘の活用

物理的に紫外線を遮断するアイテムは、日焼け止めと組み合わせることで大きな防御効果を発揮します。UVカット加工が施された衣類は、通常の衣類よりも高い紫外線カット率を持ちます。長袖や長ズボンを着用することで、日焼け止めを塗る面積を減らしつつ効果的に紫外線を防げます。

帽子はつばが広いものほど顔、首、耳への日差しを防ぐ効果が高まります。日傘は非常に有効なアイテムで、UVカット率99%以上の製品も多くあります。ただし、地面からの反射光は防げないため、日傘だけに頼らず日焼け止めとの併用が重要です。

🦠 サングラスの使用

目から入る紫外線も、肌のメラニン生成を促進することがわかっています。目に紫外線が当たると、体は防衛反応としてメラニンを増産するように指令を出すことがあります。そのため、サングラスをかけることで肌への日焼けも軽減できる可能性があります。UV400対応のサングラスを選ぶと、UVAとUVBの両方をほぼ100%カットできます。

👴 行動時間と場所を工夫する

紫外線が最も強い時間帯は、一般的に午前10時から午後2時の間です。この時間帯の屋外活動をできるだけ避けるか、この時間帯だけでも特に念入りな対策を行うことが大切です。外出時は日陰を積極的に利用する、建物の中を通るルートを選ぶなど、行動の工夫だけでも紫外線の曝露量を減らすことができます。

🔸 食事による体内からの紫外線対策

外側からの対策だけでなく、食事による体内からのアプローチも紫外線ダメージの軽減に役立ちます。抗酸化作用を持つビタミンCやビタミンEを多く含む食品を積極的に摂取することで、紫外線によって生成される活性酸素のダメージを軽減する効果が期待できます。ビタミンCはレモン、キウイ、ブロッコリーなどに豊富に含まれています。ビタミンEはアーモンド、アボカド、植物油などに多く含まれています。また、リコピンを含むトマトや、アスタキサンチンを含むサーモンなども抗酸化食品として知られています。

🔍 日焼け止めに関するよくある誤解

日焼け止めについては、いくつかの誤った情報や思い込みが広まっています。正確な知識を持つことで、より効果的な紫外線対策が可能になります。

💧 「メイクをしていれば紫外線対策になる」は誤り

ファンデーションやBBクリームにSPF値が記載されていても、それだけで十分な日焼け対策になるとは言えません。化粧品に含まれる日焼け止め成分は量が少なく、また実際の使用量もSPF値の試験で使用する量より大幅に少ないことがほとんどです。ベースメイクのSPFはあくまでも補助的なものと捉え、日焼け止めを下地として使用した上でメイクを重ねることが基本です。

✨ 「日焼け止めは毎日使うと肌に悪い」は誤り

日焼け止めを毎日使用することで肌が荒れたり、機能が低下したりするという心配をする方もいますが、これは正確ではありません。適切な日焼け止めを選び、しっかりとクレンジング・洗顔で落とす習慣を守れば、毎日の使用に問題はありません。むしろ、毎日の紫外線ダメージが蓄積することでシミや老化が進むため、日焼け止めの日常的な使用は肌の健康を守るために重要です。肌トラブルが起きる場合は、使用している製品の成分が合っていない可能性があるため、肌質に合った製品に変更することを検討してください。

📌 「日焼け止めを落とすためにクレンジングが必要ない製品もある」という誤解

最近は「石けんで落ちる」と表示された日焼け止めが増えていますが、これは専用のクレンジング剤を使わなくても落とせるという意味であり、しっかりと落とす必要があることには変わりありません。適切に洗い落とすことで肌への負担を最小限にできます。落とし残しがあると毛穴詰まりや肌荒れの原因になることがあります。

▶️ 「SPFが高ければ塗り直し不要」は誤り

SPF50+の製品を使っているから1日中効果が続くと思っている方がいますが、これは誤りです。SPFの数値は1回塗布した場合の防御持続時間の目安を示すものであり、実際には汗や摩擦、皮脂などで製品が落ちていきます。どんなにSPF値が高くても、2〜3時間ごとの塗り直しは必要です。

🔹 「ビタミンDのために日焼け止めを使わない方がいい」という考え方

ビタミンDは紫外線を浴びることで皮膚で生成される栄養素であり、骨の健康などに重要な役割を果たします。そのため、「日焼け止めを使うとビタミンDが不足する」という懸念を持つ方もいます。しかし、日常的な短時間の日光浴（手のひらや腕を数分程度）でビタミンDの生成には十分とする研究もあります。また、食事からの摂取（鮭、サバ、卵黄、きのこ類など）でもビタミンDを補うことができます。皮膚がんのリスクや光老化のリスクを考えると、適切な日焼け止めの使用は継続することが勧められます。

📝 日焼けしてしまったときのアフターケア

万全の対策をしていても、日焼けしてしまうことはあります。日焼け後の適切なケアを行うことで、炎症を抑えてダメージを最小限に抑え、シミや黒ずみになりにくくすることができます。

📍 日焼け直後のクーリング

日焼けは皮膚の炎症反応です。日焼けしてしまったと気づいたら、できるだけ早く患部を冷やすことが重要です。冷水や濡れタオルで優しく冷やすことで、炎症反応を抑えることができます。ただし、氷を直接肌に当てることは凍傷の危険があるため避けてください。また、日焼け後の肌は非常に敏感になっているため、強くこすったり刺激を与えたりしないように注意が必要です。

💫 しっかりとした保湿ケア

日焼けした肌は水分を失いやすく、乾燥しています。炎症を抑えた後は、たっぷりと保湿ケアを行うことが重要です。セラミドやヒアルロン酸、アロエベラエキスなどが含まれた保湿製品が適しています。アロエベラには炎症を鎮める効果があり、日焼け後ケアに広く使われています。低刺激で保湿力の高いローションやジェルを優しく塗り込み、肌の修復をサポートしましょう。

🦠 水分補給と内側からのケア

日焼けした際は皮膚だけでなく体全体の水分が失われています。十分な水分補給を行うことが大切です。また、ビタミンCやビタミンEを含む食品やサプリメントを摂取することで、酸化ダメージへの対策と肌の回復をサポートすることができます。ビタミンCはコラーゲンの生成にも関わっており、肌の修復に役立ちます。

👴 日焼け後は追加の紫外線を避ける

日焼けしてしまった後の肌は非常に敏感で傷ついた状態にあります。炎症が落ち着くまでの間は、さらなる紫外線を浴びることを避けましょう。外出時は特に日焼け止めをしっかりと塗り、衣類や日傘で肌を守ることが重要です。日焼け後の肌に強い紫外線が当たると、メラニンの過剰生成が促進され、シミになりやすくなります。

🔸 水ぶくれや痛みが強い場合は医療機関へ

軽度の日焼けであれば上記のセルフケアで対処できますが、強い痛みや広範囲の水ぶくれ（水疱）が生じている場合は、医療機関を受診することをおすすめします。このような状態は「日光皮膚炎」と呼ばれ、専門的な治療が必要な場合があります。また、日焼けに伴う発熱、悪寒、頭痛、めまいなどの症状がある場合は、熱中症や熱射病の可能性もあるため、速やかに医療機関を受診してください。

💧 日焼けによるシミが気になる場合の治療

日焼けを繰り返すことでシミや色素沈着が蓄積していきます。一度できてしまったシミはセルフケアでは改善が難しいことも多く、皮膚科や美容クリニックでの治療が選択肢になります。アイシークリニック池袋院では、シミやくすみ、光老化によるお肌のお悩みに対応する各種治療を提供しております。レーザー治療やフォトフェイシャル、美白注射などの治療法について、専門のスタッフがお肌の状態を確認しながらご提案いたします。紫外線ダメージによるお肌のお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

💡 よくある質問

✨ まとめ

日焼け止めを使っても焼けてしまう原因は、塗る量の不足、塗り直しの省略、塗り残し、SPF・PA値の選び方の誤りなど、複数の要因が絡み合っています。焼けないためには、適切なSPF・PA値の製品を選ぶこと、十分な量を塗ること、2〜3時間ごとに塗り直すこと、塗り残しのない均一な塗布を心がけることが基本となります。

また、日焼け止めだけに頼るのではなく、UV対応の衣類や帽子、日傘との組み合わせ、紫外線の強い時間帯の外出を避けるといった行動面での工夫も大切です。さらに、ビタミンCやビタミンEを含む食品を積極的に取り入れることで、体内からも紫外線ダメージに対抗することができます。

万が一日焼けしてしまった場合は、早めのクーリングと保湿ケアで肌へのダメージを最小限に抑えることが重要です。すでにシミやくすみが気になる方は、専門の医療機関での相談も選択肢の一つです。紫外線対策は美しい肌を保つだけでなく、皮膚がんなどの深刻なリスクを下げるためにも非常に重要です。正しい知識を身につけて、毎日の紫外線対策を習慣化していきましょう。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – SPF・PA値の定義、紫外線防御の基準、日焼け止めの適切な使用量（顔へのパール1〜2粒分）や塗り直しの目安など、皮膚科学的な根拠に基づく紫外線対策のガイドライン
• 厚生労働省 – 日焼け止め製品の規制・承認基準、ウォータープルーフの水浸試験基準（40分・80分）、紫外線吸収剤・散乱剤の成分に関する薬事的な定義と安全性情報
• WHO（世界保健機関） – 紫外線（UVA・UVB）が皮膚および健康に与える影響、曇天時の紫外線量（晴天時の約60〜80%）、砂浜・雪面の紫外線反射率、ビタミンD生成と日焼け止め使用の関係に関する国際的なエビデンス

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務