SPFの選び方を季節別に解説！日焼け止めで肌を守るコツ

日焼け止めを選ぶ際に最も重要な指標の一つがSPF値です。しかし、季節によって紫外線の強さや肌の状態が変わるため、一年中同じSPF値の日焼け止めを使用していては、十分な紫外線対策ができない可能性があります。本記事では、季節ごとの紫外線量の変化や肌の特徴を踏まえた、適切なSPF値の選び方について詳しく解説します。正しい知識を身につけて、一年を通じて健康的な肌を維持しましょう。

---

目次

1. SPFとは何か？基本的な仕組みを理解しよう
2. 季節による紫外線量の変化とその影響
3. 春のSPF選び方のポイント
4. 夏のSPF選び方のポイント
5. 秋のSPF選び方のポイント
6. 冬のSPF選び方のポイント
7. シーン別SPF選択の基準
8. 肌質別SPF選びの注意点
9. SPF以外に注目すべき要素
10. 正しい日焼け止めの使い方

---

🎯 SPFとは何か？基本的な仕組みを理解しよう

SPF（Sun Protection Factor）は、紫外線B波（UV-B）に対する防御効果を示す指標です。UV-Bは肌の表面に作用し、日焼けや炎症を引き起こす主要な原因となります。SPF値は、何も塗らない状態と比較して、どの程度UV-Bによる紅斑（日焼けによる赤み）の発生を遅らせることができるかを数値で表したものです。

例えば、SPF30の日焼け止めを使用した場合、理論上は何も塗らない状態の30倍の時間、日焼けを起こすまでの時間を延ばすことができるとされています。ただし、これは実験室での理想的な条件下での数値であり、実際の使用環境では汗や皮脂、摩擦などにより効果は低下します。

SPF値は一般的に15、30、50などで表示されますが、数値が高くなるほど防御効果も高まります。しかし、SPF30とSPF50の差は思っているほど大きくありません。SPF30は約97％、SPF50は約98％のUV-Bをカットできるため、数値の増加に比例して防御効果が大幅に向上するわけではないことを理解しておくことが重要です。

また、SPFはあくまでもUV-Bに対する指標であるため、UV-A（紫外線A波）に対する防御効果については、PA値（Protection grade of UV-A）という別の指標で確認する必要があります。UV-Aは肌の深部まで到達し、しわやたるみなどの光老化を引き起こすため、トータルな紫外線対策にはSPFとPAの両方を考慮することが大切です。

📋 季節による紫外線量の変化とその影響

紫外線の量は季節によって大きく変動し、この変化を理解することが適切なSPF選択の基礎となります。日本における紫外線量は、一般的に5月から9月にかけて最も多く、12月から2月にかけて最も少なくなります。ただし、この変化は地域によっても異なり、沖縄などの南西諸島では冬季でも本州の夏と同程度の紫外線量を観測することがあります。

春の紫外線は、多くの人が思っているよりも強力です。3月頃から急激に紫外線量が増加し始め、5月には夏とほぼ同等の強さに達します。この時期は肌がまだ冬の状態で紫外線に対する抵抗力が低いため、思わぬ日焼けを起こしやすい時期でもあります。また、花粉症で肌が敏感になっている人も多いため、肌への負担を最小限に抑えながらも十分な紫外線対策が必要です。

夏季は年間を通じて最も紫外線が強い時期です。特に7月と8月は紫外線量がピークを迎え、短時間の外出でも深刻な日焼けを起こす可能性があります。この時期は気温も高く、汗をかきやすいため、日焼け止めの流出や効果の低下も考慮する必要があります。また、プールや海などのレジャーでは、水面からの反射により紫外線の影響が増強されることも知っておくべきポイントです。

秋になると紫外線量は徐々に減少しますが、9月から10月にかけてはまだ相当な量の紫外線が降り注いでいます。この時期は夏の疲れで肌のバリア機能が低下している可能性があるため、紫外線に対する感受性が高くなっている場合があります。また、空気が乾燥し始める時期でもあるため、保湿効果のある日焼け止めを選択することが重要になります。

冬季は紫外線量が最も少ない時期ですが、それでも日焼けは起こります。特にスキーやスノーボードなどのウィンタースポーツでは、雪面からの反射により紫外線の影響が大幅に増強されます。雪面の反射率は80％以上に達することもあり、標高の高い場所では平地の数倍の紫外線を浴びる可能性があります。

💊 春のSPF選び方のポイント

春の紫外線対策は、冬の間に弱くなった肌を徐々に紫外線に慣らしていく期間と捉えることが大切です。3月から5月にかけては紫外線量が急激に増加するため、この変化に合わせてSPF値も段階的に上げていくことをおすすめします。

3月の日常使いには、SPF20からSPF30程度が適切です。この時期はまだ気温が低く、長時間の屋外活動は少ないため、中程度のSPF値で十分な効果が期待できます。ただし、花粉症で肌が敏感になっている人は、より低刺激な製品を選択し、必要に応じて皮膚科医に相談することが重要です。

4月から5月にかけては、SPF30からSPF50への移行を検討しましょう。この時期は屋外でのレジャーや運動の機会も増え、紫外線量も夏に近いレベルに達します。また、新生活の始まりで外出機会が増える人も多いため、より確実な紫外線対策が必要になります。

春の肌は冬の乾燥ダメージが残っている場合が多いため、保湿成分を含んだ日焼け止めを選ぶことが重要です。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された製品を選ぶことで、紫外線対策と同時に肌の回復をサポートできます。

また、春は花粉やPM2.5などの大気汚染物質も多い時期です。これらの刺激から肌を守るためには、物理的な紫外線散乱剤（酸化亜鉛、酸化チタン）を主成分とした日焼け止めがおすすめです。化学的紫外線吸収剤と比較して肌への刺激が少なく、敏感になりがちな春の肌にも安心して使用できます。

春の日焼け止め選びでは、テクスチャーも重要なポイントです。この時期はまだ汗をかく量が少ないため、しっとりとしたクリームタイプや乳液タイプが適しています。軽すぎるテクスチャーの製品では、十分な量を塗布することが難しく、期待する効果が得られない場合があります。

🏥 夏のSPF選び方のポイント

夏季は年間を通じて最も強力な紫外線対策が必要な時期です。この時期の日焼け止め選びでは、高いSPF値と優れた耐水性、そして使用感の良さを両立させることが重要になります。

日常生活でのSPF値は、最低でもSPF30、可能であればSPF50以上を選択することをおすすめします。夏の紫外線は非常に強力で、短時間の外出でも深刻な日焼けを引き起こす可能性があります。通勤や買い物などの日常的な外出でも、しっかりとした紫外線対策が必要です。

海やプール、山登りなどのレジャー活動では、SPF50+の最高レベルの製品を選択しましょう。これらの環境では、直接的な日光に加えて水面や雪面からの反射により、紫外線の影響が大幅に増強されます。また、標高が高い場所では大気による紫外線の吸収が少なくなるため、より強い紫外線を浴びることになります。

夏の日焼け止めには、優れた耐水性と耐汗性が必要です。ウォータープルーフやスポーツタイプの製品を選ぶことで、汗や水による流出を最小限に抑えることができます。ただし、これらの製品は落としにくいため、専用のクレンジングを使用してしっかりと除去することが重要です。

夏の日焼け止めのテクスチャーは、軽やかで伸びが良く、べたつきの少ないものがおすすめです。ジェルタイプやローションタイプの製品は、暑い季節でも快適に使用できます。また、メントールなどの清涼感のある成分が配合された製品も、使用感の向上に役立ちます。

夏季は日焼け止めの塗り直しが特に重要になります。汗や皮脂、タオルでの拭き取りなどにより、日焼け止めの効果は徐々に低下します。2〜3時間ごとの塗り直しを心がけ、特に顔は化粧の上からでも使用できるスプレータイプやパウダータイプの製品を併用することをおすすめします。

また、夏は冷房による室内の乾燥も気になる時期です。日焼け止めにアフターサン効果のある成分（アロエエキス、カモミラエキスなど）が配合された製品を選ぶことで、紫外線ダメージを受けた肌のケアも同時に行うことができます。

⚠️ 秋のSPF選び方のポイント

秋は紫外線量が徐々に減少する時期ですが、夏の紫外線ダメージが蓄積された肌をケアしながら、継続的な紫外線対策を行う重要な時期です。この時期の日焼け止め選びでは、肌の回復をサポートする機能と適度な紫外線防御効果を両立させることが大切です。

9月から10月上旬にかけては、まだ比較的強い紫外線が降り注いでいるため、SPF30からSPF40程度の製品を選択することをおすすめします。夏ほど強力である必要はありませんが、油断せずにしっかりとした対策を継続することが重要です。

10月中旬以降は紫外線量がさらに減少するため、SPF20からSPF30程度に調整することができます。ただし、秋の行楽シーズンで屋外で過ごす時間が長くなる場合は、より高いSPF値の製品を選択しましょう。

秋の肌は夏のダメージが蓄積されているため、美容成分が豊富に配合された日焼け止めがおすすめです。ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、アルブチンなどの美白成分や、コラーゲン、エラスチンなどのエイジングケア成分が含まれた製品を選ぶことで、紫外線対策と同時に肌の修復をサポートできます。

また、秋は空気が乾燥し始める時期でもあるため、保湿効果の高い日焼け止めを選択することが重要です。セラミド、スクワラン、グリセリンなどの保湿成分が配合された製品は、乾燥から肌を守りながら紫外線対策も行えるため、秋の肌には理想的です。

秋の日焼け止めは、夏ほど耐水性を重視する必要がないため、より肌に優しいタイプを選択できます。石鹸で落とせるタイプの製品は、肌への負担を軽減し、夏にダメージを受けた肌のバリア機能回復をサポートします。

この時期は化粧のりも気になる季節です。メイクアップベース効果のある日焼け止めを選ぶことで、朝のスキンケア時間を短縮でき、同時に一日中安定した肌状態を維持できます。シリコーン系の成分が適度に配合された製品は、肌の凹凸を自然にカバーし、美しい仕上がりを実現します。

🔍 冬のSPF選び方のポイント

冬季は紫外線量が最も少ない時期ですが、完全に紫外線がなくなるわけではありません。また、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツでは、雪面からの強い反射により夏以上の紫外線を浴びる可能性もあります。冬の日焼け止め選びでは、これらの特殊な環境への対応と、乾燥する季節の肌ケアを両立させることが重要です。

日常生活でのSPF値は、SPF15からSPF25程度で十分です。冬の紫外線量は夏の5分の1程度まで減少するため、過度に高いSPF値の製品を使用する必要はありません。むしろ、保湿効果や肌への優しさを重視した製品を選択することが、冬の肌には適しています。

ただし、スキー場や高地での活動では、SPF50+の最高レベルの製品が必要です。雪面の反射率は80％以上に達し、標高1000メートル上昇するごとに紫外線量は約10％増加します。これらの環境では、夏のビーチ以上に強力な紫外線対策が必要になります。

冬の日焼け止めには、優れた保湿効果が不可欠です。シアバター、セラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分が豊富に配合された製品を選ぶことで、乾燥による肌トラブルを予防しながら紫外線対策を行うことができます。特に、肌のバリア機能をサポートする成分が含まれた製品は、冬の厳しい環境から肌を守るのに効果的です。

冬の室内は暖房により非常に乾燥しているため、日中も肌の水分が奪われ続けます。朝に塗った日焼け止めに加えて、日中も保湿効果のあるアイテムで肌を保護することが重要です。保湿効果の高い化粧下地やファンデーションと組み合わせることで、一日中潤いを保った肌状態を維持できます。

冬の日焼け止めのテクスチャーは、クリームタイプや乳液タイプの比較的こっくりとしたものがおすすめです。これらのタイプは保湿効果が高く、乾燥した空気から肌を保護するバリア効果も期待できます。ただし、厚塗りになりすぎないよう、適量を丁寧に伸ばして使用することが大切です。

また、冬は風が強い日も多いため、風による摩擦から肌を守る効果のある日焼け止めも有効です。シリコーン系の成分が適度に配合された製品は、肌表面に保護膜を形成し、外的刺激から肌を守ってくれます。

📝 シーン別SPF選択の基準

適切なSPF値の選択は、季節だけでなく、具体的な使用シーンによっても変わります。日常生活から特別なレジャー活動まで、それぞれの状況に最適なSPF値を理解しておくことで、より効果的な紫外線対策を実現できます。

室内での作業が中心の日常生活では、SPF15からSPF25程度で十分です。オフィスワークや家事など、直射日光を浴びる時間が短い場合は、高すぎるSPF値は必要ありません。むしろ、肌への負担を最小限に抑えながら、必要最小限の紫外線対策を行うことが重要です。窓からの紫外線も考慮に入れ、軽い使用感の日焼け止めを日常的に使用する習慣をつけましょう。

通勤や買い物など、短時間の外出が多い場合は、SPF25からSPF35程度が適切です。電車の待ち時間や徒歩での移動など、断続的に紫外線を浴びる機会が多い都市部での生活では、中程度のSPF値で継続的な保護を行うことが効果的です。

屋外でのスポーツやレジャー活動では、SPF40からSPF50以上の製品を選択しましょう。ゴルフ、テニス、ランニングなど、長時間直射日光の下で活動する場合は、高い防御効果と耐汗性を兼ね備えた製品が必要です。また、これらの活動中は2時間ごとの塗り直しを心がけることが重要です。

海やプールでの活動には、SPF50+の最高レベルの製品が必要です。水面からの反射により紫外線の影響が増強されるため、通常の屋外活動よりもさらに強力な対策が求められます。ウォータープルーフタイプの製品を選び、水から上がるたびに塗り直しを行うことが理想的です。

山登りやスキーなどの高地での活動では、標高による紫外線量の増加を考慮する必要があります。標高1000メートル上昇するごとに紫外線量は約10％増加するため、SPF50+の製品に加えて、物理的な遮蔽（帽子、サングラス、長袖など）も併用することをおすすめします。

旅行先での使用では、現地の紫外線量を事前に調べて適切なSPF値を選択することが大切です。赤道に近い地域や標高の高い地域では、日本よりもはるかに強い紫外線を浴びる可能性があります。現地で購入することも可能ですが、肌に合うかどうか分からないため、事前に適切な製品を準備しておくことが安心です。

💡 肌質別SPF選びの注意点

肌質によって紫外線に対する感受性や日焼け止めの適応性は大きく異なります。自分の肌質を正しく理解し、それに応じた適切な製品を選択することで、効果的かつ安全な紫外線対策を実現できます。

敏感肌の方は、高いSPF値よりも肌への優しさを重視した製品選びが重要です。化学的紫外線吸収剤は肌への刺激となる可能性があるため、物理的紫外線散乱剤（酸化亜鉛、酸化チタン）を主成分とした製品をおすすめします。SPF値はSPF20からSPF30程度で十分な場合が多く、無香料、無着色、パラベンフリーなど、刺激となりうる成分を避けた製品を選択しましょう。

乾燥肌の方は、保湿効果の高い日焼け止めを選ぶことが重要です。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分が豊富に含まれた製品は、紫外線対策と保湿ケアを同時に行えるため理想的です。また、クリームタイプや乳液タイプの比較的しっとりとしたテクスチャーの製品が、乾燥肌には適しています。

脂性肌の方は、さっぱりとした使用感でありながら十分な防御効果を持つ製品を選びましょう。ジェルタイプやローションタイプの軽いテクスチャーの製品は、べたつきを抑えながら効果的な紫外線対策を行えます。また、皮脂吸着パウダーが配合された製品は、日中のテカリを抑える効果も期待できます。

混合肌の方は、部位によって異なる肌質に対応できる製品を選ぶか、複数の製品を使い分けることを検討してください。Tゾーンには軽いテクスチャーの製品を、乾燥しやすい頬や目元にはしっとりタイプの製品を使用するなど、部分的な使い分けが効果的です。

年齢による肌質の変化も考慮する必要があります。加齢とともに肌のバリア機能が低下し、紫外線に対する抵抗力も弱くなります。40代以降の方は、SPF値だけでなく、エイジングケア成分が配合された製品を選ぶことで、紫外線対策と同時にアンチエイジングケアも行えます。

また、妊娠中や授乳中の女性は、ホルモンバランスの変化により肌が敏感になりやすい状態です。この時期は特に低刺激な製品を選び、新しい製品を試す際は必ずパッチテストを行ってから使用することをおすすめします。

✨ SPF以外に注目すべき要素

効果的な紫外線対策には、SPF値だけでなく、PA値をはじめとする様々な要素を総合的に考慮する必要があります。これらの要素を理解し、バランスよく選択することで、より完璧な紫外線対策を実現できます。

PA値（Protection grade of UV-A）は、UV-A（紫外線A波）に対する防御効果を示す指標です。UV-Aは肌の深部まで到達し、しわやたるみなどの光老化を引き起こす主要な原因となります。PA値は「+」の数で表示され、PA+からPA++++まで4段階あります。日常使いではPA++以上、レジャーや長時間の屋外活動ではPA+++以上を選択することをおすすめします。

ウォータープルーフ機能は、夏季や運動時の日焼け止め選びにおいて重要な要素です。汗や水による日焼け止めの流出を防ぐことで、長時間安定した防御効果を維持できます。ただし、ウォータープルーフタイプの製品は落としにくいため、専用のクレンジングでしっかりと除去することが重要です。除去が不十分だと、毛穴の詰まりや肌トラブルの原因となる可能性があります。

日焼け止めのテクスチャーは、使用感と効果の両方に影響する重要な要素です。クリームタイプは保湿効果が高く乾燥肌に適していますが、べたつきが気になる場合があります。ローションタイプは軽い使用感で伸びが良く、日常使いに適しています。ジェルタイプはさっぱりとした使用感で脂性肌におすすめですが、保湿効果は比較的低めです。スプレータイプは手軽に使用できますが、塗りムラができやすく、単独での使用よりも塗り直し用として活用するのが効果的です。

近年注目されているのが、ブルーライトカット機能を持つ日焼け止めです。スマートフォンやパソコンから発せられるブルーライトは、肌の酸化ストレスを増加させ、色素沈着や肌老化を促進する可能性が指摘されています。特にデスクワークが多い方や、日中も室内で電子機器を使用する機会の多い方には、ブルーライトカット機能付きの製品がおすすめです。

美容成分の配合も、日焼け止め選びの重要なポイントです。ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、アルブチンなどの美白成分が配合された製品は、紫外線による色素沈着を予防する効果が期待できます。また、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿・エイジングケア成分が含まれた製品は、紫外線対策と同時にスキンケア効果も得られるため、忙しい朝の時短ケアにも最適です。

環境への配慮も現代の日焼け止め選びにおいて重要な観点です。海洋生物やサンゴ礁に悪影響を与える可能性がある化学成分を使用していない「リーフセーフ」の製品や、生分解性の高い成分を使用した製品を選ぶことで、環境保護にも貢献できます。

📌 正しい日焼け止めの使い方

どんなに優秀な日焼け止めを選んでも、正しい使い方をしなければ期待する効果は得られません。適切な量の使用、正しい塗布方法、こまめな塗り直しなど、日焼け止めの効果を最大限に引き出すための使用方法を理解することが重要です。

日焼け止めの使用量は、多くの人が思っているより多く必要です。顔全体に使用する場合、500円硬貨大の量（約0.8ml）が目安となります。これは、SPF値の測定で使用される標準量と同じです。実際の使用量がこれより少ないと、表示されているSPF値の効果は得られません。例えば、SPF50の製品を半分の量で使用した場合、実際の効果はSPF7程度まで低下するという研究結果もあります。

塗布方法も効果に大きく影響します。まず、基礎化粧品が肌に完全になじんでから日焼け止めを塗ることが重要です。日焼け止めは、額、両頬、鼻、顎の5点に分けて置き、内側から外側に向かって均一に伸ばします。特に鼻の頭や耳、首の後ろなど、塗り忘れやすい部分にも注意深く塗布しましょう。

日焼け止めの塗り直しは、効果を維持するために欠かせません。一般的に2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されていますが、汗をかいたり、タオルで顔を拭いたりした後は、その都度塗り直しを行うことが理想的です。メイクをしている場合は、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを使用すると、メイクを崩さずに塗り直しができます。

日焼け止めを塗るタイミングも重要です。外出の15〜30分前に塗ることで、肌にしっかりとなじませ、紫外線を浴び始める前に十分な防御効果を発揮させることができます。慌てて外出直前に塗ると、十分になじまないまま紫外線を浴びることになり、期待する効果が得られません。

日焼け止めの除去も正しく行うことが重要です。普通の洗顔料で落とせるタイプの製品は、丁寧な洗顔で除去できますが、ウォータープルーフタイプの製品は専用のクレンジングが必要です。不十分な除去は毛穴の詰まりや肌トラブルの原因となるため、その日使用した日焼け止めの種類に応じて適切な方法で除去しましょう。

また、日焼け止めだけに頼らず、物理的な紫外線対策も併用することが重要です。帽子や長袖、サングラスなどのアイテムを活用することで、より確実な紫外線対策を実現できます。特に、強い紫外線を長時間浴びる可能性がある場合は、日焼け止めと物理的対策の両方を組み合わせることが効果的です。

日焼け止めの保管方法も効果に影響します。高温多湿の場所や直射日光の当たる場所で保管すると、成分が劣化し、本来の効果が得られなくなる可能性があります。涼しく乾燥した場所で保管し、開封後は早めに使い切ることが重要です。一般的に、開封後1年以内の使用が推奨されています。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🎯 よくある質問

📋 まとめ

季節に応じた適切なSPF選択は、効果的な紫外線対策の基礎となります。春は徐々に紫外線量が増加することを考慮してSPF20〜50へと段階的に上げ、夏は最も強力な対策としてSPF50以上を選択することが重要です。秋は夏のダメージケアと継続的な保護のバランスを取り、冬は日常使いでは低めのSPF値で保湿を重視しつつ、ウィンタースポーツ時には最高レベルの対策が必要となります。

SPF値の選択に加えて、PA値、ウォータープルーフ機能、テクスチャー、美容成分などの要素も総合的に考慮することで、より完璧な紫外線対策を実現できます。また、自分の肌質や使用シーンに合った製品を選び、正しい使用方法を実践することが、期待する効果を得るための鍵となります。

日焼け止めは一年を通じて継続的に使用することで、将来的な肌トラブルやエイジングサインを予防する重要なアイテムです。季節ごとの特徴を理解し、適切な製品選択と正しい使用方法を身につけて、健康で美しい肌を長く維持していきましょう。紫外線対策に関してご不明な点や肌トラブルがある場合は、皮膚科専門医にご相談いただくことをおすすめします。

📚 関連記事

• マスクでニキビが悪化する原因と対策：皮膚科医が解説する予防法
• ニキビケアに効果的なスキンケアの順番と方法を解説
• 春先のだるさと眠気の原因は？対策方法を専門医が解説
• マスクによる肌荒れと花粉症対策の両立法｜原因と効果的な予防方法

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 紫外線に関する皮膚科学的な知識、SPFとPAの定義、紫外線による皮膚への影響、日焼け止めの選び方に関する専門的な見解
• 厚生労働省 – 紫外線対策に関する公衆衛生上の指針、化粧品の安全性に関する規制、SPF値の測定方法や表示に関する基準
• WHO（世界保健機関） – UV Index（紫外線指数）に関する国際基準、季節・地域別の紫外線量データ、紫外線が健康に与える影響についての世界的な見解

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

---

ミラドライ認定医

略歴

---

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

---

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

---

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務