「いつもと同じスキンケアをしているのに、急に肌が荒れてしまった」「季節の変わり目になると決まって肌の調子が崩れる」——そんな経験をお持ちの方は少なくありません。このような肌の状態を「肌ゆらぎ」と呼び、多くの女性が悩む肌トラブルのひとつです。肌ゆらぎは特定の病気ではなく、さまざまな内的・外的要因が絡み合って起こる肌の不安定な状態を指します。原因を正しく理解し、適切なケアを実践することで、ゆらぎにくい安定した肌を取り戻すことができます。この記事では、肌ゆらぎの原因や症状、そして日常生活で実践できる対処法について詳しく解説します。
目次
- 肌ゆらぎとは何か
- 肌ゆらぎの主な症状
- 肌ゆらぎの原因①：ホルモンバランスの乱れ
- 肌ゆらぎの原因②：季節・気候の変化
- 肌ゆらぎの原因③：生活習慣の乱れ
- 肌ゆらぎの原因④：ストレスと自律神経の乱れ
- 肌ゆらぎの原因⑤：スキンケアの誤り
- 肌ゆらぎを引き起こしやすい人の特徴
- 肌ゆらぎへの正しい対処法とセルフケア
- 肌ゆらぎが続く場合はクリニックへの相談を
- まとめ
この記事のポイント
肌ゆらぎはホルモンバランスの乱れ・季節変化・生活習慣・ストレス・スキンケアの誤りが原因で起こる肌の不安定な状態で、シンプルなスキンケアと生活習慣の改善が基本対処法。改善しない場合はアイシークリニックへの相談が推奨される。
🎯 肌ゆらぎとは何か
肌ゆらぎとは、これまで特に問題なく使えていたスキンケア製品が突然肌に合わなくなったり、いつもと変わらない生活を送っているにもかかわらず肌の調子が著しく変動したりする状態のことを指します。医学的な正式病名ではなく、日常的に使われる言葉ですが、その背景にはさまざまな生理的・環境的な要因が関係しています。
健康な肌は、外からの刺激に対してバリア機能を発揮し、水分と油分のバランスを保ちながら、外部環境の変化に対応できる「恒常性（ホメオスタシス）」を持っています。しかし、この恒常性が何らかの理由で乱れると、肌は刺激に敏感になり、乾燥・赤み・かゆみ・ニキビなどさまざまな不調を招くことになります。これが肌ゆらぎの本質です。
肌ゆらぎは一時的なものである場合が多いですが、繰り返し起こったり、長期間続いたりする場合は、何らかの根本的な原因がある可能性があります。そのため、単に「体調が悪いだけ」と片付けずに、原因を把握して適切に対応することが大切です。
また、肌ゆらぎは特定の年代だけに起こるわけではありません。月経周期のある女性に多く見られますが、更年期の女性や、ストレスの多い男性にも肌の不安定さは見られます。年齢・性別を問わず、さまざまな人が経験しうる状態だということを知っておきましょう。
Q. 肌ゆらぎとはどのような状態を指しますか？
肌ゆらぎとは、いつもと同じスキンケアをしているのに肌の調子が著しく変動する状態を指します。医学的な正式病名ではなく、ホルモンバランスの乱れ・季節の変化・生活習慣の乱れ・ストレスなど複数の要因が絡み合って起こる肌の不安定な状態です。
📋 肌ゆらぎの主な症状
肌ゆらぎが起きているとき、肌にはさまざまなサインが現れます。症状は人によって異なりますが、代表的なものをいくつか挙げてみましょう。
まず、肌の乾燥と皮脂の過剰分泌が同時に起こる「混合型のゆらぎ」があります。これは、肌のバリア機能が低下することで、部位によって乾燥したり、テカったりする状態です。頬は乾燥してカサカサするのに、Tゾーンは脂っぽい、といった状態がその典型例です。
次に、赤みやかゆみが挙げられます。肌のバリア機能が低下すると、わずかな刺激にも敏感に反応するようになります。これまで使えていた化粧水や乳液がぴりぴりしたり、洗顔後に肌が赤くなったりすることがあります。
ニキビや吹き出物の増加も肌ゆらぎの症状のひとつです。ホルモンバランスの乱れや皮脂分泌の増加によって、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態になります。とくに生理前後に集中してニキビができる場合は、ホルモンバランスの影響が強く疑われます。
肌のくすみや透明感の低下も見られます。ターンオーバー（肌の細胞の生まれ変わりサイクル）が乱れることで、古い角質が肌の表面に残り、くすんだ印象を与えます。また、血行不良も重なると、肌の色がさらにくすんで見えることがあります。
さらに、毛穴の開きや黒ずみが気になるようになることもあります。皮脂分泌が増えると毛穴が拡張し、詰まりやすくなります。また、乾燥によって角質が硬くなり、毛穴が目立つこともあります。
これらの症状は複合的に起こることも多く、「なんとなく肌の調子が悪い」という感覚として現れることもあります。症状の種類や程度には個人差がありますが、いつもと違う肌の変化を感じたら、肌ゆらぎのサインかもしれません。
💊 肌ゆらぎの原因①：ホルモンバランスの乱れ
肌ゆらぎの最も大きな原因のひとつが、ホルモンバランスの乱れです。肌の状態はホルモンの影響を強く受けており、ホルモン分泌量の変化が肌の不安定さをもたらします。
女性の場合、月経周期に伴うホルモンの変動が肌ゆらぎの大きな引き金になります。月経周期は大きく分けて、卵胞期・排卵期・黄体期・月経期の4つのフェーズに分かれます。このうち、黄体期（排卵後から月経直前）は黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加し、皮脂腺が刺激されて皮脂分泌が増えます。その結果、ニキビができやすくなったり、肌がべたついたりします。
一方、卵胞ホルモン（エストロゲン）は肌のハリや潤いを保つコラーゲンの生成を促進する働きがあります。月経前や月経中はエストロゲンの分泌が低下するため、肌の潤いが失われ、乾燥しやすくなります。このようにして、月経周期ごとに肌の状態が変動するのです。
また、妊娠・出産・授乳期、または更年期においてもホルモンバランスは大きく変動します。更年期には卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が急激に減少するため、肌の乾燥・シワ・たるみなどが加速することが知られています。更年期以降の肌ゆらぎは、若い頃とは異なる性質を持つことが多く、より丁寧なケアが必要になります。
男性も、テストステロンなどの男性ホルモンの分泌変動によって皮脂分泌が影響を受けます。とくに思春期や、過度のストレス・睡眠不足によってホルモンバランスが崩れると、肌に不調が現れることがあります。
ホルモンバランスの乱れは、生活習慣やストレス管理によっても改善が期待できます。規則正しい生活リズムを保つことが、ホルモン分泌の安定につながります。
Q. 生理前にニキビが増えやすい原因は何ですか？
生理前の黄体期には黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加し、皮脂腺が刺激されて皮脂分泌が増えるため、ニキビや毛穴の詰まりが起こりやすくなります。同時にエストロゲンが低下して肌の潤いも失われやすくなるため、この時期は皮脂コントロールを重視したスキンケアへの切り替えが効果的です。
🏥 肌ゆらぎの原因②：季節・気候の変化
季節の変わり目は、肌ゆらぎが起きやすい時期のひとつとして多くの人が経験します。気温・湿度・紫外線量などの外部環境が急激に変化することで、肌のバリア機能が追いつかなくなるためです。
春から夏にかけては、気温と湿度が上昇し、汗や皮脂の分泌が増えます。これにより毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや肌荒れが起こりやすくなります。また、紫外線量が急増するため、メラニン生成が活発になり、シミやくすみが気になる季節でもあります。
夏から秋にかけては、気温と湿度が急激に低下します。夏の間に紫外線ダメージを受けた肌が、急激な乾燥によってさらにダメージを受けやすい時期です。肌がついていけずに、乾燥・かゆみ・赤みが起こりやすくなります。
秋から冬にかけては、空気が乾燥し、暖房の使用によって室内もさらに乾燥します。肌の水分が奪われ、角質層がダメージを受けてバリア機能が低下します。冬に肌荒れやかゆみが増す方が多いのは、この乾燥が大きな原因です。
冬から春にかけては、花粉の飛散も肌のゆらぎに影響します。花粉が皮膚に付着することで炎症反応を引き起こし、肌が赤くなったりかゆくなったりする「花粉皮膚炎」と呼ばれる状態になることもあります。
このように、季節ごとに肌の悩みは変化します。季節の変わり目には、スキンケアの内容を見直し、その季節の環境に合った保湿・紫外線対策・洗顔方法に切り替えることが重要です。
⚠️ 肌ゆらぎの原因③：生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、肌ゆらぎを招く大きな原因のひとつです。食事・睡眠・運動といった日常的な習慣が、肌の状態に直接影響を与えます。
睡眠不足は肌にとって特に大きなダメージをもたらします。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌細胞の修復・再生が行われます。睡眠が不足すると、この修復プロセスが十分に行われず、肌のターンオーバーが乱れます。その結果、くすみ・乾燥・ニキビなどの症状が出やすくなります。理想的な睡眠時間は個人差がありますが、一般的には7〜8時間程度が目安とされています。
食事の内容も肌の状態に影響します。糖質や脂質の過剰摂取は皮脂分泌を増加させ、ニキビや毛穴の詰まりを引き起こしやすくします。一方、ビタミン類（特にビタミンA・C・E）や亜鉛・鉄などのミネラルが不足すると、肌のバリア機能やターンオーバーが低下します。また、腸内環境の乱れも肌荒れに影響することが近年の研究で示されており、食物繊維や発酵食品を積極的に摂取することが推奨されます。
水分不足も肌の乾燥を引き起こします。体内の水分が不足すると、肌の保水力が低下し、肌荒れや乾燥が起こりやすくなります。1日に1.5〜2リットル程度の水分摂取を意識しましょう。
過度な飲酒や喫煙も肌にとって有害です。アルコールは利尿作用があり、体内の水分を奪います。また、肝臓の解毒機能に負担をかけ、老廃物の排出が滞ることで肌荒れにつながります。喫煙はビタミンCを大量に消費し、コラーゲンの生成を阻害するとともに、血行不良を引き起こすため、肌のくすみやシワの原因となります。
運動不足も見過ごせない要因です。適度な運動は血行を促進し、肌への栄養と酸素の供給を高めます。また、発汗によって老廃物の排出を助ける効果も期待できます。ウォーキングや軽いストレッチなど、日常的に体を動かす習慣をつけることが、肌ゆらぎの予防につながります。
🔍 肌ゆらぎの原因④：ストレスと自律神経の乱れ
現代社会において、ストレスは肌ゆらぎの非常に大きな原因となっています。精神的なストレスが自律神経のバランスを崩し、それがホルモン分泌や血行、皮脂分泌などに連鎖的に影響するためです。
ストレスを受けると、体はコルチゾールという「ストレスホルモン」を分泌します。コルチゾールは皮脂腺を刺激して皮脂分泌を増やし、ニキビや毛穴の詰まりを引き起こします。また、コルチゾールは肌のコラーゲン合成を抑制するため、肌のハリや弾力の低下にもつながります。
さらに、ストレスは自律神経を乱します。自律神経は体の各機能を自動的に調整する神経系で、交感神経（活動時に優位）と副交感神経（休息時に優位）のバランスによって成り立っています。ストレスが続くと交感神経が過剰に優位になり、血管が収縮して血行不良が起こります。肌への血流が減ると、栄養や酸素の供給が滞り、老廃物の排出も遅くなるため、肌の代謝が落ちてくすみや乾燥が生じやすくなります。
また、ストレスによる睡眠の質の低下も肌に悪影響を与えます。ストレスで眠れない夜が続くと、前述の成長ホルモンの分泌が妨げられ、肌の修復機能が落ちてしまいます。
ストレスの軽減には、深呼吸・瞑想・ヨガ・軽い運動など、自分に合ったリラクゼーション法を取り入れることが効果的です。日常的にストレスを上手に発散させる習慣を持つことが、肌ゆらぎの予防につながります。
Q. 肌ゆらぎを悪化させるスキンケアの誤りとは？
過剰な洗顔や頻繁すぎる角質ケアは、肌の天然保護膜である皮脂膜やバリア機能を傷つける原因になります。また、季節が変わっても同じスキンケアを続けること、複数の新製品を同時に試すことも肌ゆらぎを招きやすい誤りです。肌が不安定なときはシンプルな成分構成の製品を選ぶことが推奨されます。
📝 肌ゆらぎの原因⑤：スキンケアの誤り
スキンケアの方法が間違っていることも、肌ゆらぎを引き起こす原因のひとつです。「肌に良いと思ってやっていたこと」が、実は肌のバリア機能を壊している場合があります。
過剰な洗顔は、肌の表面に存在する皮脂膜（天然の保護膜）を必要以上に洗い落としてしまいます。皮脂膜は外部刺激から肌を守り、水分蒸発を防ぐ重要な役割を担っています。1日に何度も洗顔したり、摩擦の強いタオルで顔を拭いたりすることで、この皮脂膜が傷つき、バリア機能が低下します。洗顔は朝晩2回を基本とし、なるべく摩擦を避けた丁寧な洗い方を心がけましょう。
スクラブや角質ケアのやりすぎも問題です。角質ケアは適切に行えば肌をなめらかにしてくれますが、頻繁に行ったり、強い刺激のある製品を使用したりすると、肌のバリア機能を壊してしまいます。角質ケアは週1〜2回程度にとどめることが望ましいです。
また、季節が変わっているのにスキンケアの内容を変えていない場合も肌ゆらぎの原因になります。夏用のさっぱりとした化粧水を冬もそのまま使い続けていれば、保湿が不十分になるのは当然です。季節や肌の状態に合わせてスキンケアを見直すことが重要です。
新しいスキンケア製品を一度にたくさん取り入れることも避けた方がよいでしょう。複数の新製品を同時に使い始めると、肌に合わない製品があっても何が原因かわからなくなります。新製品を試す際は1品ずつ、少量から始め、肌の反応を確かめながら取り入れるのが基本です。
成分に関しても注意が必要です。アルコール（エタノール）が高濃度に含まれた化粧品は、さっぱりとした使用感をもたらしますが、乾燥肌や敏感肌の方には刺激になる場合があります。また、防腐剤や香料などもアレルギーの原因になることがあります。肌が敏感なときは、なるべくシンプルな成分構成の製品を選ぶのが安心です。
💡 肌ゆらぎを引き起こしやすい人の特徴
肌ゆらぎは誰にでも起こりうるものですが、特に肌ゆらぎを起こしやすいとされる人には共通した特徴があります。自分がどのタイプに当てはまるかを知ることで、予防や対処がしやすくなります。
まず、生理周期が不規則な方は、ホルモンバランスが乱れやすく、肌ゆらぎを起こしやすい傾向にあります。生理不順は体の不調のサインでもあるため、婦人科への相談も選択肢のひとつです。
次に、もともと乾燥肌や敏感肌の方は、肌のバリア機能が弱い状態にあるため、外部環境の変化や内的な変化に影響されやすく、肌ゆらぎが起こりやすいです。
ストレスを溜め込みやすい方も、コルチゾールの過剰分泌によって肌ゆらぎが起きやすくなります。仕事や人間関係で強いストレスを抱えている方は要注意です。
睡眠時間が短い方・睡眠の質が低い方も、肌の修復が追いつかず、常に肌の調子が安定しにくい状態になりがちです。不規則な生活リズムが続いている方も同様です。
偏食や極端なダイエットをしている方も、肌に必要な栄養素が不足しがちで、肌ゆらぎを引き起こしやすくなります。極端な食事制限は肌だけでなく、体全体の健康に悪影響を与えることを覚えておきましょう。
また、更年期を迎えた方は、エストロゲンの急激な減少によって肌のコンディションが大きく変わる時期です。これまでと同じスキンケアが通用しなくなることも多く、丁寧なケアと専門家のサポートが必要になる場合があります。
このような特徴を持つ方は、日頃から肌の状態を意識的に観察し、早めに対処することが大切です。
Q. セルフケアで改善しない肌ゆらぎへの対処法は？
セルフケアを続けても肌ゆらぎが改善しない場合や症状が強い場合は、皮膚科・美容皮膚科・婦人科などの専門家への相談が推奨されます。アイシークリニックでは肌の状態を丁寧に評価したうえで、ケミカルピーリングやイオン導入など、一人ひとりの原因に合わせた治療法を提案しています。
✨ 肌ゆらぎへの正しい対処法とセルフケア
肌ゆらぎが起きているときは、まず肌への刺激を最小限にすることが大切です。肌が不安定な状態のときに新しい成分を試したり、過度なケアをしたりすることは、症状をさらに悪化させる可能性があります。以下に、具体的なセルフケアの方法をまとめます。
スキンケアはシンプルに整えることが基本です。洗顔・保湿・紫外線対策の3ステップを丁寧に行い、余分なスキンケアは控えましょう。洗顔は朝晩2回、ぬるめのお湯（32〜35℃程度）でやさしく洗い、洗顔後はすぐに保湿を行います。保湿は化粧水で水分を補い、乳液やクリームで油分を補うという順番が基本です。
紫外線対策は年間を通じて行うことが重要です。紫外線は肌のバリア機能を低下させ、炎症を引き起こすため、肌ゆらぎをさらに悪化させる可能性があります。外出時にはSPF30程度の日焼け止めを使用することをおすすめします。
食事面では、肌の健康をサポートする栄養素を意識的に摂取しましょう。ビタミンCはコラーゲン合成を助け、ビタミンAは肌のターンオーバーを正常に保ちます。ビタミンEには抗酸化作用があり、肌の老化防止に役立ちます。また、亜鉛はニキビや肌荒れの改善に効果的です。緑黄色野菜・果物・魚介類・豆類・ナッツ類などをバランスよく摂取することが理想的です。
腸内環境を整えることも肌の健康につながります。ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなどの発酵食品や、食物繊維を多く含む食品を積極的に取り入れましょう。
睡眠の質を高めることも非常に重要です。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、部屋の照明を落とすことで、自然な眠気を促すメラトニンの分泌を助けます。就寝時間と起床時間を一定にし、体内時計を整えることが肌のターンオーバー正常化にもつながります。
ストレス管理も忘れてはなりません。自分なりのストレス発散法を見つけ、日常的にリフレッシュする時間を設けましょう。趣味の時間を楽しんだり、友人と話したり、自然の中を散歩したりすることが有効です。
また、月経周期に合わせてスキンケアを変える「美容サイクルケア」も効果的です。卵胞期（生理直後）は肌の状態が比較的安定しているため、積極的なケアに向いています。黄体期（排卵後）は皮脂が増えやすく、ニキビができやすい時期なので、皮脂コントロールを重視したケアに切り替えるとよいでしょう。
📌 肌ゆらぎが続く場合はクリニックへの相談を
セルフケアを実践しても改善しない場合、または症状が強い場合は、皮膚科や美容皮膚科への相談をおすすめします。肌の状態は内科的・婦人科的な問題が背景にある場合もあり、専門医による診察と治療が必要なこともあります。
皮膚科では、肌荒れやニキビ・湿疹などの症状に対して、保険適用の治療が受けられます。肌のバリア機能改善を目的とした保湿剤の処方や、炎症を抑えるための薬物療法が行われます。
美容皮膚科では、保険治療の枠にとらわれず、肌質改善を目的としたより幅広い治療が選択できます。例えば、イオン導入・ケミカルピーリング・レーザー治療・光治療（フォトフェイシャル）などは、肌のターンオーバーを整え、くすみや色ムラ・毛穴の開きなどを改善する効果が期待できます。
ケミカルピーリングは、グリコール酸や乳酸などの酸を使って古い角質を溶かし、肌のターンオーバーを促進する施術です。くすみ・ニキビ跡・毛穴の黒ずみなどの改善に有効とされており、肌ゆらぎによって乱れたターンオーバーをリセットするのに適しています。
イオン導入は、微弱な電流を使って有効成分（ビタミンC誘導体・ヒアルロン酸など）を肌の奥まで浸透させる施術です。通常のスキンケアよりも高い浸透率が期待でき、乾燥や色ムラの改善に効果的です。
また、ホルモンバランスの乱れが原因である場合は、婦人科でのホルモン治療や漢方療法が選択肢となることもあります。更年期の症状として肌ゆらぎが起きている場合、ホルモン補充療法（HRT）が肌の状態改善にも寄与することが報告されています。
アイシークリニック池袋院では、肌の状態を丁寧に評価したうえで、一人ひとりの原因に合わせた適切な治療を提案しています。「なかなか改善しない」「何が原因かわからない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
👨⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「当院では、「いつもと同じケアをしているのに肌の調子が崩れる」というお悩みで来院される患者様が非常に多く、特に季節の変わり目や生理前後に症状が集中する傾向が見られます。肌ゆらぎの背景にはホルモンバランスの乱れ・ストレス・スキンケアの誤りなど複数の要因が絡み合っていることが多いため、自己判断でケアを重ねるよりも、まず原因をきちんと見極めることが改善への近道です。セルフケアで思うように改善しない場合は、お一人で抱え込まずにお気軽にご相談ください。肌の状態を丁寧に評価したうえで、その方に合った治療法をご提案いたします。」
🎯 よくある質問
肌ゆらぎは医学的な正式病名ではなく、いつもと同じスキンケアをしているのに肌の調子が著しく変動する状態を指します。ホルモンバランスの乱れ・季節の変化・生活習慣の乱れ・ストレスなど複数の要因が絡み合って起こります。一時的なものが多いですが、繰り返す場合は原因を把握して適切に対処することが大切です。
生理前（黄体期）は黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加し、皮脂腺が刺激されて皮脂分泌が増えるため、ニキビや毛穴の詰まりが起こりやすくなります。同時にエストロゲンの分泌が低下することで肌の潤いも失われやすくなります。この時期は皮脂コントロールを重視したスキンケアに切り替えることが効果的です。
気温・湿度・紫外線量などの外部環境が急激に変化すると、肌のバリア機能が変化に追いつかなくなるためです。特に秋冬は空気の乾燥と暖房による室内乾燥が重なり、肌の水分が奪われやすくなります。また春は花粉が皮膚に付着して炎症を引き起こす「花粉皮膚炎」にも注意が必要です。季節ごとにスキンケアを見直すことが重要です。
まず肌への刺激を最小限に抑え、スキンケアをシンプルに整えることが基本です。洗顔・保湿・紫外線対策の3ステップを丁寧に行い、余分なケアは控えましょう。加えて、バランスのよい食事・7〜8時間の十分な睡眠・適度な運動・ストレス発散を日常的に心がけることが、肌ゆらぎの予防と改善につながります。
セルフケアを続けても改善しない場合や症状が強い場合は、皮膚科・美容皮膚科・婦人科などの専門家への相談をおすすめします。アイシークリニックでは、肌の状態を丁寧に評価したうえで、ケミカルピーリングやイオン導入など一人ひとりの原因に合わせた治療を提案しています。原因が不明な場合もお気軽にご相談ください。
📋 まとめ
肌ゆらぎは、ホルモンバランスの乱れ・季節の変化・生活習慣の乱れ・ストレス・スキンケアの誤りなど、さまざまな原因が絡み合って起こる肌の不安定な状態です。症状としては、乾燥・赤み・かゆみ・ニキビ・くすみ・毛穴の開きなど多岐にわたります。
肌ゆらぎへの対処には、まず原因を特定することが重要です。月経周期との関連が強ければホルモンバランスに注目し、季節の変わり目に集中して起こるなら季節に合わせたスキンケアの見直しを行いましょう。生活習慣に心当たりがあれば、食事・睡眠・運動・ストレス管理を整えることが先決です。
日常のセルフケアとしては、シンプルで丁寧なスキンケア・バランスのよい食事・十分な睡眠・ストレス発散が基本となります。また、月経周期に合わせてスキンケアを変える工夫も効果的です。
セルフケアで改善が見られない場合や、症状が重い場合は、皮膚科・美容皮膚科・婦人科などの専門家に相談することをためらわないでください。適切な診断と治療を受けることで、肌ゆらぎを根本から改善し、安定した健康的な肌を目指すことができます。自分の肌のサインに敏感になり、早めの対処を心がけることが、美しい肌を長く保つための第一歩です。
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- 皮膚科で行う美白治療の種類と効果を徹底解説｜選び方のポイントも紹介
📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – 肌のバリア機能・乾燥肌・敏感肌・ニキビ（尋常性痤瘡）などに関する診療ガイドライン。肌ゆらぎの主な症状（赤み・かゆみ・乾燥・ニキビ）や皮膚科的治療の根拠として参照
- 厚生労働省 – 睡眠・栄養・ストレス管理・生活習慣改善に関する公式情報。肌ゆらぎの原因として取り上げた睡眠不足・食生活の乱れ・ストレスと自律神経の乱れに関する記述の根拠として参照
- PubMed – 皮膚バリア機能・ホルモンバランス（エストロゲン・プロゲステロン・コルチゾール）・腸内環境と肌荒れの関連性など、記事内の医学的根拠を裏付ける国際的な査読済み研究論文データベースとして参照
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務