口と鼻の間のニキビが治らない原因と正しいケア方法を解説

🙋 こんなお悩みありませんか？

😣「鼻の下のニキビ、何度治しても繰り返す…」
😩「顔の真ん中だから超目立つ！マスクで隠すのも限界」
😰「市販薬を塗ってるのに全然治らない…」

それ、放っておくと跡（瘢痕）になる可能性があります。
この記事を読めば、原因〜正しいケア〜クリニック治療までぜんぶわかります！

口と鼻の間、いわゆる「人中（じんちゅう）」と呼ばれるエリアにニキビができてしまい、なかなか治らないとお悩みの方は少なくありません。この部位は皮脂腺が多く、日常的に刺激を受けやすいため、ニキビが繰り返しできやすい場所のひとつです。しかも顔の中央に位置しているため目立ちやすく、コンプレックスになってしまうこともあります。今回は、口と鼻の間にニキビができる原因から正しいケア方法、そして治らない場合に考えられる対処法まで、わかりやすく解説します。

🚨 読まないとこうなるかも…
市販薬で様子見を続けると、ニキビ跡・色素沈着・クレーター状の瘢痕になってしまうリスクがあります。早めに正しい知識を身につけて対処することが大切です！

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目次

1. 📌 口と鼻の間（人中）とはどんな部位？
2. 📌 口と鼻の間にニキビができやすい理由
3. 📌 ニキビの種類と進行段階を知ろう
4. 📌 口と鼻の間のニキビの主な原因
5. 📌 日常生活で見直したいNG習慣
6. 📌 正しいスキンケアのポイント
7. 📌 食生活・生活習慣の改善
8. 📌 市販薬・ドラッグストアで購入できるケアアイテム
9. 📌 なかなか治らない・繰り返す場合はクリニックへ
10. 📌 クリニックで受けられる治療の種類
11. 📌 まとめ

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💡 口と鼻の間（人中）とはどんな部位？

口と鼻の間の部位は、医学的には「人中（じんちゅう）」と呼ばれます。鼻の下から上唇にかけての縦に走る溝状のくぼみのことを指し、東洋医学ではツボとしても知られています。解剖学的には、上唇の外縁と鼻の付け根の間にある浅いくぼみで、皮膚が薄く、皮脂腺や毛穴が密集しているのが特徴です。

この部位はTゾーン（額・鼻）の延長上に位置しており、顔の中でも特に皮脂の分泌が活発な場所のひとつです。また、口や鼻のすぐ近くにあることから、食事・会話・呼吸といった日常動作の影響を常に受けています。皮膚が動きやすいことで摩擦が生じやすく、また食べ物や飲み物の汚れ、鼻から出る皮脂汚れなどがたまりやすい環境にあります。

加えて、マスクを着用する機会が増えた現代では、この部位が蒸れやすく、雑菌が繁殖しやすい状況が続いています。マスクによる摩擦もニキビの一因として広く認識されるようになりました。こうした多くの要因が重なることで、口と鼻の間はニキビができやすい「特殊なゾーン」といえます。

📌 口と鼻の間にニキビができやすい理由

口と鼻の間にニキビができやすい理由には、大きく分けて「解剖学的な特徴」と「日常的な環境要因」の二つが挙げられます。

まず解剖学的な特徴として、皮脂腺の密度が高いことが挙げられます。皮脂腺はTゾーンに特に多く分布しており、人中もその範囲に含まれます。皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌（Cutibacterium acnes）が増殖してニキビへと発展します。

また、この部位は皮膚が薄く、外部からの刺激を受けやすいという特徴もあります。口を動かすたびに皮膚が引っ張られたり収縮したりするため、毛穴周辺の皮膚が常に微細な刺激にさらされています。これにより皮膚のバリア機能が低下し、炎症が起きやすくなります。

環境要因としては、食事中に食べ物や油分が付着しやすいこと、鼻をかむ際のティッシュによる摩擦、マスクの蒸れや摩擦などが代表的です。これらの日常的な要因が積み重なることで、口と鼻の間のニキビは繰り返しできやすくなります。

✨ ニキビの種類と進行段階を知ろう

ニキビは一見すると同じように見えても、実際にはいくつかの段階があります。段階によって適切なケア方法や治療法が異なるため、自分のニキビがどの状態にあるかを把握することが大切です。

最初の段階は「コメド（面皰）」と呼ばれる状態です。毛穴に皮脂や古い角質が詰まった状態で、炎症はまだ起きていません。白いポツポツとして見える「白ニキビ」や、毛穴が開いて皮脂が酸化することで黒くなった「黒ニキビ」がこれにあたります。この段階ではまだ炎症がないため、適切なケアで改善しやすい状態です。

次の段階は「炎症性ニキビ」です。コメドにアクネ菌が増殖し、炎症が起きた状態で、赤みを帯びた「赤ニキビ」がこれにあたります。痛みや熱感を伴うこともあり、触れるとひどくなりやすいため注意が必要です。

さらに炎症が進むと、膿がたまった「黄ニキビ」へと発展します。中心部が黄白色に見え、圧迫すると膿が出てくる状態です。この段階では自分でつぶすと雑菌が入り込み、傷跡が残るリスクが高まるため、皮膚科やクリニックでの対処が望ましいです。

最も重症な段階は「硬結性ニキビ（のう腫性ニキビ）」です。皮膚の深い部分まで炎症が及んでいる状態で、大きなしこりのようになります。この場合は専門的な治療が必要であり、放置すると色素沈着やクレーター状の瘢痕（はんこん）が残ることがあります。

🔍 口と鼻の間のニキビの主な原因

口と鼻の間のニキビには、複数の原因が関わっていることがほとんどです。代表的な原因を一つひとつ確認していきましょう。

✅ 皮脂の過剰分泌

最も基本的な原因として、皮脂の過剰分泌が挙げられます。ホルモンバランスの変化（特に男性ホルモンであるアンドロゲンの増加）によって皮脂腺が刺激されると、皮脂の分泌量が増えます。思春期にニキビが多いのはこのためです。しかし、大人になってからも過労・ストレス・不規則な生活によってホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が過剰になることがあります。

📝 毛穴の詰まり（角栓）

皮脂の分泌が増えると同時に、肌のターンオーバーが乱れると古い角質が毛穴の周囲に蓄積します。この古い角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まると、コメドが形成されます。洗顔が不十分であったり、逆に過度な洗顔でバリア機能が低下したりすることも、毛穴詰まりの原因になります。

🔸 アクネ菌の増殖

アクネ菌（Cutibacterium acnes）は皮膚に常在する細菌ですが、毛穴が詰まって酸素が少ない嫌気的な環境になると急速に増殖します。アクネ菌が増えると炎症性サイトカインが放出され、毛穴周囲に炎症が起きてニキビへと発展します。

⚡ マスクによる刺激と蒸れ

マスクを長時間着用することで、マスク内が高温多湿な環境になります。この状態はアクネ菌や雑菌の繁殖に適しており、「マスクニキビ」として問題になっています。また、マスクの縁が人中に当たって摩擦や圧迫を繰り返すことも、皮膚のバリア機能を低下させる一因になります。

🌟 ストレスや睡眠不足

精神的なストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスを乱す代表的な要因です。ストレスによってコルチゾール（ストレスホルモン）が増加すると、皮脂分泌が促進されます。また睡眠不足は肌のターンオーバーを遅らせ、古い角質が毛穴に蓄積しやすくなります。

💬 食生活の乱れ

高糖質・高脂質の食事が続くと血糖値が急激に上昇し、インスリンが大量に分泌されます。インスリンはアンドロゲン（男性ホルモン）の分泌を促す作用があるため、皮脂分泌の増加につながります。また、ファストフードやスナック菓子に多く含まれるトランス脂肪酸も炎症を悪化させる可能性があります。

✅ スキンケアの問題

自分の肌質に合わないスキンケア製品を使用することも原因のひとつです。油分が多すぎるクリームやファンデーションを使い続けると毛穴が詰まりやすくなります。一方で、洗浄力が強すぎる洗顔料を使うと、必要な皮脂まで取り除いてしまい、肌が乾燥に反応してさらに皮脂を分泌するという悪循環に陥ることもあります。

💪 日常生活で見直したいNG習慣

知らず知らずのうちにやってしまっているNG習慣が、口と鼻の間のニキビを悪化させていることがあります。以下のような行動に心当たりがないか確認してみましょう。

📝 ニキビを触る・つぶす

気になってついつい触ってしまいがちですが、手には多くの雑菌が付着しています。ニキビを触ることで雑菌が侵入し、炎症を悪化させる原因になります。また、自分でニキビをつぶすと、皮膚の深部に膿が押し込まれてしまい、周囲に炎症が広がったり、跡が残りやすくなったりします。

🔸 洗顔のしすぎ・ゴシゴシこする

清潔にしようとして洗顔を何度もしたり、タオルで強くこすったりすることは逆効果です。過度な洗浄は肌の必要な皮脂まで取り除き、バリア機能を低下させます。洗顔は1日2回（朝・夜）を基本とし、泡を肌の上で転がすように優しく洗うのが適切です。

⚡ 洗顔料のすすぎ残し

鼻の下や口の周囲は洗顔料が残りやすい部位です。すすぎ残しは毛穴詰まりや炎症の原因になるため、特にしっかりと洗い流すことが重要です。洗顔後は水分をそっと押さえるように拭き取り、すぐに保湿をしましょう。

🌟 同じマスクを長時間・連日使用する

使い捨てマスクを何日も使い回したり、布マスクを洗わずに使い続けたりすると、マスク内に雑菌が繁殖します。特に皮脂や汚れが付着したマスクを再使用することは衛生的に問題があります。布マスクは毎日洗濯し、使い捨てマスクは1日ごとに取り替えることを心がけましょう。

💬 スマートフォンや枕カバーの不衛生

スマートフォンは1日に何度も顔に触れるため、汚れや雑菌が付着しています。画面を拭く習慣をつけることが大切です。また、枕カバーは皮脂や汗が染み込みやすいため、できれば週に1〜2回は洗濯・交換することが望ましいです。

🎯 正しいスキンケアのポイント

口と鼻の間のニキビを改善・予防するためには、日常のスキンケアを正しく行うことが基本です。以下のポイントを意識してみてください。

✅ 洗顔の正しい方法

洗顔はニキビケアの基本中の基本です。まず洗顔料をしっかりと泡立て、泡を肌の上で優しく転がすように洗います。人中部分は溝があるため、汚れが残りやすいです。指先で溝に沿って丁寧に泡を入れるようにしながら、優しく洗うことを意識しましょう。すすぎはぬるま湯（32〜36℃程度）で十分に行い、洗顔料が残らないようにします。

📝 適切な保湿

ニキビ肌だからといって保湿をしないのは誤りです。乾燥すると肌はバリア機能を維持しようとして皮脂を過剰に分泌するため、かえってニキビが悪化することがあります。化粧水で十分に水分を補給し、軽めの乳液やジェルタイプの保湿剤で蓋をする程度の保湿が適切です。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい）と表示されている製品を選ぶとよいでしょう。

🔸 日焼け止めの使用

紫外線は肌のバリア機能を低下させ、炎症を悪化させる要因になります。ニキビがある場合でも日焼け止めは必ず使用しましょう。ただし、油分が多いものや毛穴を詰まらせやすいものは避け、ノンコメドジェニックと表示されたものを選ぶのがおすすめです。

⚡ メイクの際の注意点

ニキビを隠したくてファンデーションを厚塗りすると、毛穴がさらに詰まりやすくなります。なるべく軽い質感のファンデーションを選び、ニキビの上に直接パフを当てるのではなく、指先で薄くなじませるようにしましょう。また、クレンジングは丁寧に行い、メイク汚れをしっかりと落とすことが大切です。

💡 食生活・生活習慣の改善

スキンケアだけでなく、体の内側からのアプローチも非常に重要です。食生活や生活習慣を改善することで、ニキビができにくい肌環境を作ることができます。

🌟 食生活で気をつけること

糖質や脂質の摂りすぎに注意することが大切です。特に白米・パン・パスタ・砂糖といった血糖値を急激に上げる食品（高GI食品）を控えめにすることが推奨されます。代わりに、全粒穀物・野菜・豆類といった低GI食品を積極的に取り入れましょう。

ビタミンAは皮膚の細胞の正常なターンオーバーを助ける栄養素です。レバー・卵・緑黄色野菜（ほうれん草・にんじんなど）に多く含まれています。ビタミンB2・B6は皮脂の代謝を助ける働きがあり、魚・豚肉・乳製品などに含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成と抗酸化作用があり、肌の炎症を抑える効果が期待されます。柑橘類・ブロッコリー・パプリカに豊富です。

また、腸内環境とニキビの関係も近年注目されています。腸内細菌のバランスが崩れると、炎症性サイトカインが増加し、肌にも影響を与えることがわかってきています。ヨーグルト・キムチ・納豆などの発酵食品や、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ることで、腸内環境を整えることが期待できます。

💬 睡眠の質を上げる

肌の再生は主に睡眠中に行われます。成長ホルモンが夜間に多く分泌され、皮膚細胞の修復・再生が促進されます。睡眠不足が続くとこのプロセスが妨げられ、ターンオーバーが乱れてニキビができやすくなります。1日7〜8時間の睡眠を確保することを目標にしましょう。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は、ブルーライトの影響で寝付きが悪くなるため、できるだけ控えることをおすすめします。

✅ ストレス管理

ストレスを完全になくすことは難しいですが、上手にコントロールする方法を身につけることが大切です。適度な有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）はストレスホルモンの分泌を抑え、血行を改善させる効果があります。趣味の時間を確保したり、深呼吸や瞑想を取り入れたりすることも効果的です。

📝 水分補給

水分が不足すると皮膚が乾燥し、バリア機能が低下します。1日に1.5〜2リットルを目安に水分を摂取することが望ましいです。ただし、砂糖が多く含まれたジュースや清涼飲料水は血糖値を上げる可能性があるため、水やお茶を中心に選びましょう。

📌 市販薬・ドラッグストアで購入できるケアアイテム

軽度のニキビであれば、市販のケアアイテムで改善できる場合もあります。ドラッグストアで購入できる主な成分・製品の特徴を紹介します。

🔸 イオウ配合の製品

イオウ（硫黄）には皮脂の吸収と殺菌作用があり、ニキビケア製品によく使われています。ニキビの赤みや炎症を抑える効果が期待され、洗顔料やパッチタイプの製品に含まれています。ただし、乾燥しやすい方は使い過ぎに注意が必要です。

⚡ サリチル酸配合の製品

サリチル酸は角質を柔らかくして毛穴の詰まりを改善する作用があります。コメド（白ニキビ・黒ニキビ）に特に効果的とされており、洗顔料・化粧水・ゲル状製品などに配合されています。

🌟 ベピオゲル（過酸化ベンゾイル）配合の製品

過酸化ベンゾイル（BPO）はアクネ菌に対して強い殺菌作用を持ち、角質を柔らかくする効果もあります。日本では一般用医薬品として2021年から販売が開始されました。ただし、漂白作用があるため衣類や寝具に付かないように注意が必要です。また、最初は刺激感が出ることがあるため、少量から試すことをおすすめします。

💬 ニキビ治療薬（第一類医薬品）

ドラッグストアでは薬剤師の説明のもとで購入できる第一類医薬品のニキビ治療薬も販売されています。イブプロフェンピコノールやイソプロピルメチルフェノールなどの成分が炎症抑制・殺菌に働きます。市販薬を使用する際は説明書をよく読み、用法・用量を守って使用してください。

なお、市販薬での効果が1〜2ヶ月経っても見られない場合や、症状が悪化する場合は、皮膚科やクリニックへの相談を検討することをおすすめします。

✨ なかなか治らない・繰り返す場合はクリニックへ

セルフケアを続けているにもかかわらず口と鼻の間のニキビが治らない、または繰り返す場合は、皮膚科や美容皮膚科クリニックへの相談をおすすめします。以下のような状態が続く場合は、専門家に診てもらうことが大切です。

市販薬や一般的なスキンケアを2〜3ヶ月続けても改善しない場合は、ニキビの原因や状態が一般的なケアで対処できる範囲を超えている可能性があります。また、炎症が強く、しこりのような大きなニキビが複数できている場合（のう腫性ニキビ）は、自己処置では対応が難しく、早期に適切な治療を受けることで瘢痕を防ぐことができます。

ニキビが治った後に色素沈着（赤みや茶色の跡）やクレーター状の凹みが残っている場合も、クリニックでの治療が有効です。セルフケアでこれらを改善するのは難しいことが多く、早めに相談することでより良い結果が得られます。

さらに、月経周期に合わせてニキビが周期的に悪化する場合や、急激にニキビが増えた場合は、ホルモンバランスの乱れが関係していることがあります。この場合は内分泌系の検査が必要なこともあるため、皮膚科に加えて婦人科や内科への受診も視野に入れるとよいでしょう。

🔍 クリニックで受けられる治療の種類

クリニックでは、ニキビの状態や重症度に応じてさまざまな治療法が選択肢として提示されます。主な治療法を以下に紹介します。

✅ 外用薬による治療

皮膚科でよく処方される外用薬には、アダパレン（ディフェリン）・過酸化ベンゾイル（ベピオ）・抗生物質外用薬（クリンダマイシン・ナジフロキサシンなど）があります。アダパレンはビタミンA誘導体で、毛穴の詰まりを改善しコメドの形成を抑えます。過酸化ベンゾイルはアクネ菌への抗菌作用があり、抗生物質耐性を生じにくいのが特長です。重症のニキビにはアダパレンと過酸化ベンゾイルの配合剤（エピデュオ）が処方されることもあります。

📝 内服薬による治療

炎症が強いニキビには、内服抗生物質（ドキシサイクリン・ミノサイクリンなど）が処方されることがあります。抗菌作用と抗炎症作用を持ち、赤ニキビ・黄ニキビに有効です。ただし、長期使用は耐性菌のリスクがあるため、必要最小限の期間使用するのが原則です。

重症のニキビに対してはイソトレチノイン（レチノイン酸内服薬）が有効とされています。皮脂分泌を大幅に抑制し、アクネ菌の増殖を抑える効果が期待されます。ただし、妊娠中・妊娠を希望する女性には使用できないなど使用制限があり、医師の指導のもとで慎重に使用する必要があります。

🔸 ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などの酸性溶液を肌に塗布し、古い角質を取り除く施術です。毛穴の詰まりを改善し、ターンオーバーを促進する効果があります。コメドニキビや軽度の炎症性ニキビに対して効果的です。施術後は一時的にかゆみや赤みが出ることがありますが、通常は数日で落ち着きます。日焼けに注意する必要があるため、施術後のUVケアが欠かせません。

⚡ 光治療（IPL・LEDなど）

特定の波長の光を照射することでアクネ菌を殺菌し、炎症を抑える治療法です。青色LEDはアクネ菌に含まれるポルフィリンという物質を活性化させて殺菌する効果があり、赤色LEDは抗炎症作用と組織修復を促す作用があります。IPL（強力パルス光）はニキビ治療と同時にニキビ跡の改善にも効果が期待されます。

🌟 レーザー治療

フラクショナルレーザーや炭酸ガスレーザーなどを使用することで、ニキビ跡のクレーターや色素沈着の改善が期待できます。特にフラクショナルレーザーは皮膚に微細な熱刺激を与えてコラーゲン産生を促すことで、凹凸を目立たなくする効果があります。ニキビの活動期に行うよりも、ニキビが落ち着いてから跡の治療として行われることが多いです。

💬 ニキビ圧出（コメドエクストラクション）

専用の器具を使用して毛穴に詰まった皮脂・角栓を排出する処置です。自分でつぶすと肌を傷つけやすいため、クリニックで専門家に行ってもらうことが安全です。特にコメドニキビに対して効果的で、炎症のないうちに行うことで赤ニキビへの進行を防ぎます。

✅ ホルモン療法（女性の場合）

月経周期に伴ってニキビが悪化する女性の場合、低用量ピル（経口避妊薬）が処方されることがあります。女性ホルモンを補充することで男性ホルモンの働きを抑え、皮脂分泌を減少させる効果があります。ただし、血栓症などのリスクがあるため、適応があるかどうかは医師が判断します。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

💪 よくある質問

🎯 まとめ

口と鼻の間（人中）のニキビは、皮脂腺が多く、日常的に刺激を受けやすい部位であることから、できやすく繰り返しやすい傾向があります。ニキビの原因は皮脂の過剰分泌・毛穴の詰まり・アクネ菌の増殖といった皮膚の問題だけでなく、マスクの刺激・ストレス・睡眠不足・食生活の乱れなど生活習慣も大きく関わっています。

セルフケアとしては、正しい洗顔方法の習得・適切な保湿・NG習慣の見直し・食生活・睡眠の改善など、日常生活全般を見直すことが基本となります。軽度のニキビであれば市販薬でのケアも有効ですが、なかなか改善しない場合や症状が重い場合は、早めにクリニックに相談することを検討してください。

クリニックでは、ニキビの状態に合わせた外用薬・内服薬の処方に加え、ケミカルピーリング・光治療・レーザー治療など多様なアプローチが可能です。アイシークリニック池袋院では、ニキビの状態を丁寧に診察した上で、お一人おひとりに合った治療プランをご提案しています。顔の目立つ場所にできるニキビは、精神的なストレスにもなりかねません。一人で悩まず、ぜひ専門家にご相談ください。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の定義・分類・治療ガイドラインに関する情報。アクネ菌の増殖メカニズム、コメド・炎症性ニキビの病態、外用薬（アダパレン・過酸化ベンゾイル）や内服薬による標準的治療法の根拠として参照。
• 厚生労働省 – 市販のニキビ治療薬（第一類医薬品）に関する薬事情報。過酸化ベンゾイル配合製品の承認情報やイソトレチノインの使用制限・安全性情報の根拠として参照。
• PubMed – 食生活・ホルモンバランスとニキビの関連性に関する学術的根拠。高GI食品と皮脂分泌・アンドロゲンの関係、腸内環境と炎症性サイトカインの関連、光治療・フラクショナルレーザーの有効性に関するエビデンスとして参照。

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務